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Você fez seus planos e comprou os ingressos e está pronto para partir para um destino exótico no verão. Mas você preparou seu instinto para a viagem?
Viajar pode causar problemas digestivos que tiram todo o prazer de suas férias. Mas não tenha medo: os probióticos de viagem podem manter seu intestino equilibrado, não importa aonde suas aventuras de verão o levem.
Se parece estranho comprar um probiótico apenas para viajar, pense no quanto seu intestino passa em uma viagem: você muda seus hábitos alimentares, experimenta alimentos desconhecidos e bebe água de diferentes fontes. Também é provável que você coma mais alimentos gordurosos e processados e menos fibras do que comeria em casa.
Depois, há o estresse de viajar. Mesmo se você estiver indo para um destino relaxante, ainda precisará planejar, embalar e navegar pelos aeroportos antes de chegar. Você passa muito tempo sentado em carros, ônibus e aviões em vez de se mover. Durante tudo isso, você pode não beber água suficiente para se manter hidratado.
Esses fatores combinados podem ter um impacto significativo em seu intestino. Não é de admirar que a Cleveland Clinic cite a diarreia como o problema mais comum que os viajantes enfrentam. Dependendo do destino e da época do ano, a diarreia pode afetar entre 30% e 70% dos viajantes. É mais provável que você tenha diarreia de viajante se visitar um clima quente ou úmido no Oriente Médio, na Europa Oriental, em certas ilhas do Caribe ou em algumas partes da Ásia. Alimentos e água contaminados são as causas mais comuns, embora você também possa ficar doente ao comer alimentos que seu corpo não tolera bem.
Algumas pessoas têm o problema oposto e ficam constipadas quando viajam. Isso geralmente ocorre devido ao consumo de pouca água ou muito álcool.
O jet lag decorrente de viagens frequentes entre fusos horários também pode atrapalhar seu instinto. Quando o sono é interrompido, isso pode afetar a diversidade do microbioma intestinal e o equilíbrio microbiano, resultando em disbiose que dificulta o retorno aos padrões habituais de sono após a viagem.
Tomar probióticos de viagem pode ajudar a manter a saúde intestinal em sua próxima escapada de verão. Procure um produto contendo uma ou mais dessas cepas probióticas específicas, que podem ajudar com crises temporárias de diarreia do viajante:
Probióticos estáveis em prateleiras são mais fáceis de transportar, pois você não precisa se preocupar em mantê-los resfriados. Se você estiver voando entre fusos horários, um probiótico de viagem que inclui prebióticos pode ajudar no jet lag e protegê-lo da disbiose relacionada ao estresse.
Para obter melhores resultados, comece a tomar probióticos de viagem cerca de uma semana antes da viagem e continue tomando-os até uma semana depois de voltar. Isso garante que você tenha uma fonte consistente de bactérias benéficas para manter o equilíbrio microbiano e a saúde intestinal.
Além dos probióticos, você pode tomar outras medidas para garantir a saúde intestinal durante a viagem:
Caso você tenha diarreia de viajante, apesar dessas precauções, mantenha um medicamento antidiarreico à mão. Os sintomas geralmente desaparecem em alguns dias. Mas com um probiótico como parte de seus planos regulares de viagem de verão, seu intestino deve estar bem fortalecido contra o estresse da viagem para que você possa desfrutar de férias sem problemas.
Referências:
AVISO: estas declarações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.
