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13 Dicas de Sustentabilidade para o Iniciante Absoluto

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Baseado em Evidências

A iHerb tem diretrizes rigorosas de fornecimento e recorre a informações de estudos revistos por pares, instituições de investigação académica, revistas médicas e sites de comunicação social fidedignos. Este selo indica que uma lista de estudos, recursos e estatísticas pode ser encontrada na secção de referências na parte inferior da página.

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Principais Ações

  • A sustentabilidade começa frequentemente com pequenos hábitos: escolhas diárias simples podem ajudar a reduzir o desperdício e diminuir o impacto ambiental ao longo do tempo.
  • Reduzir itens de uso único é um foco comum: sacos, recipientes, garrafas e panos reutilizáveis são frequentemente destacados como trocas práticas.
  • A conservação de energia e água pode acontecer em casa: Hábitos como ajustar termostatos, apagar as luzes e lavar roupa em água fria são habitualmente recomendados.
  • Comprar menos e reutilizar mais são temas-chave: A economia, a reparação de artigos e a compra a granel estão frequentemente associados a uma vida com menos desperdício.
  • A vida sustentável parece diferente para todos: Muitas abordagens enfatizam mudanças graduais e realistas em vez da perfeição.

Se está ansioso para viver uma vida sustentável mas está sobrecarregado com a forma de começar, aqui está o alívio: Algumas das melhores dicas de sustentabilidade são as dicas de sustentabilidade mais fáceis.

Claro, pode comprar um carro elétrico ou instalar painéis solares. Mas, na sua essência, a sustentabilidade significa fazer movimentos inteligentes para estar confortável hoje, ao mesmo tempo que é um bom guardião do futuro, e nada disso diz que temos de gastar muito dinheiro ou usar tecnologia avançada.

10 Dicas de Sustentabilidade para o Esforço Mínimo

Aqui estão 10 dicas e truques de sustentabilidade que os iniciantes vão adorar mas que qualquer pessoa pode adotar:

1. Desligue as luzes

Esta é provavelmente a dica de sustentabilidade mais simples da lista porque é tão básica.

O hábito é a principal razão pela qual as pessoas apagam ou não as luzes quando saem de uma sala. Crie um novo padrão de acionar o interruptor quando terminar de fazer algo numa parte da sua casa. Se não houver ninguém, não há necessidade de acender.

2. Altere os seus filtros de climatização (e não utilize a classificação MRV mais elevada)

Aqui está outra dica simples porque só o fazemos duas vezes por ano.

Se o seu filtro de climatização estiver sujo, o seu sistema não funcionará de forma eficiente, o que significa que vai usar mais energia. A maioria dos filtros diz que devemos alterá-los de três em três meses, mas essas são orientações básicas. Se não tem animais de estimação, não fuma e mantém uma casa praticamente livre de poeira, o seu filtro vai durar mais tempo.

Além disso, encontre um ponto ideal para a sua classificação MRV. Precisa de uma classificação que filtra bem mas não seja tão alta — pense em 12 ou 13 — que sobrecarrege o seu sistema. As classificações mais altas filtram vírus, o que certamente pode ser útil, mas provavelmente não precisa disso todos os dias. Um 8 geralmente é bom: alto o suficiente para filtrar pólen e alérgenos, por exemplo, mas não tão alto o seu sistema chiia com esforço.

3. Ajuste os seus estores e cortinas

Ajuste os seus estores e cortinas à medida que a manhã muda para a tarde e depois para a noite. Deixe o sol entrar quando quiser calor, por exemplo, mas persianas angulares para desviar os raios do sol quando quiser que a casa esteja fresca. Fechar persianas e cortinas com força durante a noite mantém o calor (ou o frio, se estamos a falar de verão) dentro.

4. Ajuste as suas aberturas de espaço de rastejamento

Enquanto estiver nisso, feche as aberturas de ventilação durante os meses mais frios para isolar melhor o primeiro andar e manter a conta de aquecimento baixa. Mas mantenha-os abertos durante os meses quentes para não ter mofo no seu espaço de rastejo.

5. Desligue as torneiras ao escovar os dentes, lavar a louça, lavar as mãos, etc.

Isto exige um pouco de esforço, mas, mais uma vez, trata-se de criar um hábito. Pense: Água em uso significa deixar a torneira acenada. A água não utilizada significa desligar a torneira. Amigo para iniciantes!

6. Reutilize tudo o que puder

Se ficar entediado facilmente, esta dica irá adicionar emoção à sua vida. Tente descobrir o que pode reutilizar. Seja criativo. O Bubble wrap pode levantar uma planta demasiado curta para o seu cachepot, por exemplo. A reutilização também pode ser básica: em vez de comprar blocos de papel para notas, use papel que já não precisa, por exemplo.

7. Não faça viagens de propósito único (mesmo se tiver um EV)

A mercearia é provavelmente a única viagem de propósito único que recebe um passe. Caso contrário, empilhe as suas viagens para acertar uma série delas, poupando-se dinheiro do gás e poupando a energia do planeta (um EV ainda usa recursos naturais).

8. Use um ventilador em vez de desligar o A/C

Há uma razão pela qual os edifícios em climas escaldantes têm ventiladores de teto: ficam quentes e os ventiladores esfriam os espaços com menos energia do que o A/C. A temperatura vai parecer cerca de 5 graus mais fria quando o ventilador gira.

9. Desligue o router sem fios, o carregador de telemóvel e o carregador do computador quando não estiver a ser utilizado

Desligue o router sem fios quando não estiver a utilizar a Internet. A hora mais óbvia é antes de dormir a noite.

Os carregadores de telemóveis e computadores são vampiros de energia; usam eletricidade quando estão ligados a tomadas e não carregam nada. Desconecte-os quando não estiverem em uso.

10. Evitar o plástico descartável (e palhinhas e copos descartáveis)

Se conseguir evitar completamente o plástico, está no caminho certo. Mas isso pode ser difícil. Portanto, pelo menos evite as coisas de uso único, e isso inclui canudos e copos descartáveis.

Dicas Bónus de Sustentabilidade

Depois de dominar o básico, estará à procura de mais. Estas três dicas de sustentabilidade são inteligentes sem serem complicadas.

1. Subir as escadas

Usar escadas significa que está a poupar a energia que levaria o elevador para o levar para cima ou para baixo. Bônus: É uma ótima maneira de incorporar exercícios no seu dia sem dedicar tempo para isso.

2. Faça a curadoria da sua caixa de entrada

Todos esses e-mails ocupam espaço num centro de dados, o que significa que usam eletricidade e água. Se não precisar deles, elimine, elimine, elimine e diminua a sua pegada de carbono. E se subscrever newsletters que nunca leu, cancele as suas subscrições.

3. Use chá de folhas soltas em vez de chá ensacado

Quase todos os saquinhos de chá têm algum plástico, o que significa que comemos plástico se aquecermos o saco junto com o chá. Significa também que estamos a adicionar microplásticos à terra, para não mencionar o facto de que são necessários recursos naturais para fabricar os sacos de chá. Abandonar os saquinhos de chá usando chá de folhas soltas fabricado em aço inoxidável. 

Referências:

  1. Delforge, P. (2015). Carga ociosa em casa: Dispositivos que desperdiçam grandes quantidades de eletricidade quando ninguém os está a usar (Documento de Emissão IP: 15-05-A). Conselho de Defesa dos Recursos Naturais. https://www.nrdc.org/sites/default/files/home-idle-load-IP.pdf
  2. Nações Unidas. (n.d.). Sustentabilidade. Impacto Académico das Nações Unidas. https://www.un.org/en/academic-impact/sustainability 

AVISO: Estas declarações não foram aprovadas pela Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.