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O açafrão (Crocus sativus) é a especiaria mais cara do mundo e agora está a tornar-se a abordagem herbácea mais valorizada para melhorar o humor, promovendo uma mente relaxada e focada, melhorando a qualidade do sono e exercendo muitos outros benefícios para a saúde.
O açafrão, como especiaria, é caro porque deriva do estigma da flor. O estigma são partes em forma de rosca no centro da flor. O estigma do açafrão pode ser vermelho, amarelo ou amarelo-laranja dourado.
Como suplemento alimentar, ensaios clínicos de alta qualidade descobriram que os extractos de açafrão das pétalas da flor têm eficácia semelhante aos derivados do estigma muito mais caro. Esta eficácia igual baseia-se na melhoria dos escores de avaliação clínica bem reconhecidos do humor produzido por extratos de estigma de açafrão ou pétalas.1,2
Os benefícios para a saúde do açafrão: Ler mais.
A razão pela qual os extratos do estigma ou das pétalas produzem resultados é porque ambos podem conter os mesmos compostos ativos — pigmentos vegetais carotenóides responsáveis pelas tonalidades do estigma e pétalas. Os fatores determinantes para saber se os extratos de pétalas têm todos esses pigmentos são onde e como são cultivados. Por exemplo, o affron®, o extrato de açafrão premium, é derivado das pétalas mais abundantes da flor do açafrão espanhol porque também pode fornecer o carotenóide chave do estigma, a crocina, carente de outros extratos de pétalas.3
No affron®, os compostos carotenóides são denominados LepticrosalidestM, que incluem as três moléculas carotenóides mais importantes: crocina, picrocrocina e safranal. No affron®, estes compostos são uniformizados em 3,5%, a fim de fornecer um nível de dosagem consistente. O affron® utiliza um processo de extração patenteado que concentra e preserva exclusivamente esses compostos ativos tornando-o o extrato de açafrão superior. Estudos detalhados de absorção também mostram vantagens para o affron®.3
O açafrão surgiu como uma das melhores abordagens naturais para estimular o humor. Numerosos estudos mostraram agora que vários extratos de açafrão são seguros e eficazes como um agente natural de elevação do humor com o benefício adicional de acalmar sentimentos de ansiedade.
Os efeitos calmantes e de elevação do estado de saúde do açafrão são devidos a múltiplos locais de acção. Por exemplo, aumenta os níveis no cérebro de importantes neurotransmissores que elevam o humor, como a serotonina e a dopamina. Também modula a resposta ao stress e exerce efeitos anti-inflamatórios no cérebro.1,2
Os estudos clínicos em humanos conduzidos com affron® são especialmente bem concebidos e mostraram efeitos significativos no aumento do humor e no alívio da sensação de stress, mesmo em indivíduos saudáveis. Por exemplo, num estudo em indivíduos saudáveis, affron® na dose de 14 mg duas vezes ao dia durante quatro semanas, aumentou o humor, reduziu os sentimentos de ansiedade e melhorou a gestão do stress. Estes benefícios foram produzidos sem efeitos secundários.4
affron® é também a primeira preparação de açafrão a ser estudada em adolescentes. Num estudo de 8 semanas, em dupla ocultação, os adolescentes dos 12 aos 16 anos com baixos escores de humor e/ou sentimentos de ansiedade receberam affron® (14 mg duas vezes ao dia) ou um placebo. Os adolescentes que tomaram affron® apresentaram maiores melhorias nos sintomas associados ao baixo humor, tais como internalização dos sentimentos, ansiedade de separação e fobia social.5
Noutro estudo, foi administrado affron® (14 mg duas vezes ao dia) ou um placebo a 160 adultos durante oito semanas que estavam a tomar um medicamento antidepressivo. O objetivo era ver se o affron® era seguro e útil. O resultado interessante foi que o affron® não só ajudou a melhorar o humor quando combinado com a droga, mas também reduziu significativamente os efeitos secundários relacionados com a droga.6 Estes resultados foram consistentes com outros estudos.
Um efeito secundário de alguns antidepressivos inibidores da recaptação da serotonina (ISRS) é a disfunção sexual. Nas mulheres, isso aparece como diminuição do desejo e da excitação, enquanto nos homens pode levar à disfunção erétil e perda de interesse pelo sexo. Em estudos duplo-cegos em homens e mulheres com antidepressivos SSRI, aqueles que tomaram um extrato padronizado de pétalas de açafrão (30 mg por dia) experimentaram melhorias significativamente maiores em algumas medidas da função sexual. Indivíduos do sexo feminino experimentaram melhorias na excitação, lubrificação e dor.7 Os homens experimentaram melhorias na função eréctil e na satisfação com as relações sexuais.8 Não é surpreendente uma vez que 60% dos homens que tomaram o extrato de açafrão atingiram a função erétil normal versus apenas 7% dos que tomaram o placebo.
O açafrão é uma valiosa abordagem à base de plantas para ajudar a lidar com o stress e a falta de sono. Num estudo em dupla ocultação em 63 adultos saudáveis com 18 a 70 anos de idade com problemas de sono auto-referidos, os indivíduos tomaram affron® (14 mg duas vezes ao dia) ou um placebo durante 28 dias. Affron® foi associado a maiores melhorias nas avaliações da qualidade do sono em comparação com o placebo.9 Tal como outros estudos, a ingestão de affron® não causou efeitos secundários.
O açafrão mostrou evidências na produção de outros benefícios para a saúde, incluindo:
Com a disponibilidade de extratos acessíveis e de alta qualidade, como o affron®, a popularidade do açafrão como uma valiosa abordagem à base de plantas para a saúde está destinada a aumentar. Embora o açafrão tenha mostrado a capacidade de produzir uma miríade de benefícios para a saúde, o ponto principal é que é especialmente para ajudar as pessoas a sentirem-se melhor.
5 Maneiras Naturais de Melhorar o Seu Humor: Ler mais.
Referências:
AVISO: Estas declarações não foram aprovadas pela Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.
