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Se há uma coisa que adoro fazer como um ritual fácil de bem-estar mente-corpo, é preparar uma mistura especial de óleo essencial e usar o meu difusor como uma experiência sensorial maravilhosamente revigorante (ou calmante). Se não está familiarizado com os óleos essenciais e as suas muitas propriedades, terá um deleite.
Vamos analisar os princípios básicos dos óleos essenciais antes de mergulharmos nos inúmeros benefícios de usar um difusor. Nunca é demais saber exatamente o que está a inalar ou a usar diariamente — “Quanto mais souber” é um mantra de bem-estar pelo qual vivo. Para começar, os óleos essenciais são usados há milhares de anos para uma série de diversos fins de saúde. Várias partes das plantas como folhas, raízes, resina, flores, cascas e cascas são destiladas e o óleo é então extraído para criar um óleo essencial medicinalmente poderoso.
Os óleos essenciais contêm o subproduto curativo mais potente da planta da qual são extraídos. Vários óleos têm propriedades diferentes, mas os mais comuns são os anti-inflamatórios, antioxidantes e compostos antimicrobianos.
Pronto para mergulhar no maravilhoso mundo dos difusores de óleos essenciais? Aqui estão seis razões pelas quais deve infundir a sua casa ou espaço de trabalho com o maravilhoso aroma dos difusores.
Se estiver a tentar não depender de quatro chávenas de café por dia mas a atingir essa queda ao meio-dia mais do que gostaria, misturas específicas de óleos essenciais difusos podem dar-lhe uma estimulação natural. Hoje em dia é quase impossível ter energia constante e abundante, e quanto mais cafeína consumimos, mais dependentes dela nos tornamos, causando um ciclo frustrante. Portanto, comece a adicionar algumas misturas energizantes ao seu difusor da próxima vez que precisar de um estimulante, como aromas cítricos como limão, grapefruite laranja; ou aromas mentolados como hortelã-pimenta ou wintergreen.
As nossas hormonas estão ligadas a quase todas as funções do nosso corpo. Quando não estão em harmonia, as hormonas podem desencadear uma má digestão (especialmente quando nós mulheres estamos com TPM — o inchaço não é divertido para ninguém), podem dar-nos neblina cerebral ou apenas fazer-nos sentir “desligados”. ” Misturas de óleos específicos têm propriedades adaptogénicas que nos ajudam a gerir naturalmente o stress interno. Sabe-se que o óleo de sálvica , por exemplo, ajuda a equilibrar os níveis de estrogénio e a produção. Para aqueles de nós que comem alimentos com alto teor de estrogénio sem saber, apenas esta hormona pode estar fora de equilíbrio, causando inconvenientes como a TPM extra irritante. Ao simplesmente adicionar sálvia ao seu difusor pode ajudar a aliviar os sintomas de desequilíbrios hormonais.
Estudos demonstraram que óleo de tomilho tem efeitos de equilíbrio da progesterona, enquanto óleo de sândalo pode ajudar a equilibrar os níveis de testosterona. Também ajuda que esses três cheiros cheiram incrivelmente amadeirados e quentes - perfeitos para usar à noite.
Assim como existem misturas de óleos essenciais que energizam, existem misturas que podem ajudá-lo a relaxar. A capacidade de nos ajudar a relaxar é um dos benefícios mais conhecidos da utilização de um difusor — razão pela qual são encontrados em tantos spas em todo o país. Usar um difusor enquanto se prepara para dormir pode ajudar a deixá-lo num estado de espírito repousante. O óleo essencial de lavanda (um dos óleos mais comuns que pode encontrar) demonstrou em estudos que realmente melhora a qualidade do seu sono.
O óleo essencial de camomila tem propriedades calmantes e calmantes que irão criar um aroma tranquilo no seu espaço de vida. Assim como você beber chá de camomila à noite para desestresar, você pode inalar óleos essenciais de camomila para o mesmo efeito. O sândalo novamente é outra ótima opção para relaxar, pois o aroma quente e rico dá uma sensação de conforto.
Já alguma vez sentou-se numa sala de vapor que estava infundida com óleos essenciais de eucalipto? Isso porque existem óleos específicos que podem ajudá-lo a respirar mais facilmente, e o eucalipto é um deles. Tem propriedades anti-inflamatórias e quando inalado, pode ajudar a combater as irritações respiratórias e abrir o sistema respiratório. O óleo de hortelã-pimenta também pode ajudar a abrir as passagens de ar no nariz e é especialmente eficaz na luta contra o resfriado comum.
Uma boa maioria de nós experimenta o stress num ponto ou outro durante vários capítulos da nossa vida. Misturas específicas de óleos essenciais têm sido estudadas quando se trata de combater o stress, a ansiedade e até a depressão com alguns achados interessantes. O óleo essencial de rosa, por exemplo, demonstrou reduzir a ansiedade nas mulheres. Pode ser útil ajudando a diminuir os ataques de pânico e até mesmo o choque.
O óleo de ylang ylang também é conhecido por ajudar a conter sentimentos de depressão e ansiedade, uma vez que tem um aroma edificante e calmante. Os praticantes acreditam que o óleo de ylang-ylang promove a alegria e pode aliviar o medo. O óleo de sálvia-clara também foi estudado para mostrar uma ligação entre o uso e a sua capacidade de baixar os níveis de cortisol no nosso corpo (que é uma hormona do stress que pode causar estragos no nosso corpo). Então, da próxima vez que se sentir um pouco cansaço, sente-se e difunda estes óleos para o ajudar a sentir-se mais zen!
Se ainda não notou um padrão, muitos dos benefícios dos difusores de óleo essencial têm a ver com o bem-estar emocional. Desde mais energia, a ajudar-nos a relaxar, os óleos essenciais funcionam em conjunto com o nosso sistema olfativo (que se liga a várias partes do nosso cérebro), dando-nos assim um “lifting” mental ou tendo um efeito sedativo. Misturas de óleos essenciais também podem dar-lhe uma sensação de felicidade. Aromas como baunilha, canela, gengibre, olíbano e rosa todos trabalham juntos para trazer uma sensação de contentamento.
Com tudo isto dito, da próxima vez que quiser trazer mais equilíbrio de volta ao seu dia; seja através de uma mentalidade mais calma e centrada, ou uma necessidade de desestressar e relaxar, usar um difusor de óleo essencial pode trazer de volta a tão necessária estabilidade mente/corpo. Certifique-se sempre de consultar o seu médico se planeia usar óleos essenciais de qualquer outra forma que não através de um difusor, pois alguns óleos podem interferir com a medicação.
AVISO: Estas declarações não foram aprovadas pela Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.
