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O mel é um remédio caseiro conhecido que tem sido utilizado para infecções do trato respiratório superior (URIs) em todo o mundo. Evidências têm demonstrado que o mel possui excelentes propriedades demulcentes e antioxidantes, uma alegação que tem sido apoiada pela Organização Mundial da Saúde (OMS).
Na verdade, o mel é um dos ingredientes naturais mais estudados utilizados no tratamento da tosse aguda e URIs. Vários ensaios clínicos randomizados mostraram que o uso de mel foi superior a nenhum tratamento e tão eficaz no tratamento da tosse aguda em comparação com o uso de dextrometorfano de venda livre. Um estudo em 2010 comparando o efeito do mel, dextrometorfano (DM) e difenidramina (DPH) mostrou que uma dose de 2, 5 ml de mel antes de dormir tem um efeito mais aliviante na tosse induzida por URI em comparação com as doses de DM e DPH.
Além disso, uma revisão da Cochrane em 2018 também mostrou que o mel alivia os sintomas da tosse melhor do que nenhum tratamento e difenidramina, e novamente não mostrou diferença significativa em comparação com o DM. Por isso, muitas pessoas preferem um remédio mais natural.
Esta receita de xarope de mel e limão para tosse inclui azeite, que pode reduzir a inflamação e ajudar a revestir a garganta. O mel pode ajudar a suprimir a tosse, especialmente o tipo irritante que mantém uma pessoa acordando à noite e interfere na obtenção de uma boa noite de sono. Qualquer tipo de mel serve, mas o mel de trigo sarraceno é considerado o mais eficaz na redução da tosse noturna em crianças. O limão é o terceiro ingrediente deste xarope caseiro para a tosse. Contém vitamina C, que estimula o sistema imunitário, reduz a inflamação e tem propriedades antimicrobianas.
Ingredientes
Instruções
Uma das melhores ervas para a tosse que já foi estudada é a folha de hera. Num estudo realizado em 2021, a folha de hera demonstrou ser tão benéfica e segura como o medicamento para tosse de venda livre no tratamento de URIS e tosse aguda. Adicionalmente, não foram observados efeitos adversos. Além disso, um estudo em 2006 mostrou que o uso de tomilho e folha de hera resultou numa redução de 50% nos ataques de tosse 2 dias antes em comparação com o uso de um placebo.
Foi realizado um estudo sobre a utilização de Althaea officinalis (também conhecida como raiz de marshmallow) e mel sobre os efeitos da dor de garganta aguda foi conduzido em 2023. O estudo mostrou uma redução de 50% nos sintomas até ao dia 6 com o uso do spray de mel e marshmallow em comparação com o spray clorasséptico de venda livre. Além disso, os participantes também relatam melhora dos sintomas dentro de 5 minutos com o uso de mel e marshmallow.
Outro ingrediente natural que tem sido estudado é a própolis, também conhecida como cola de abelha. A cola de abelha é uma substância natural com propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias usada para manter a saúde do trato respiratório superior. Tal como o uso de mel e marshmallow, a cola de abelha demonstrou ter um alívio mais rápido dos sintomas da infecção respiratória superior em comparação com os placebos e outros tratamentos farmacológicos.
Adicionalmente, chás de ervas com açafrão, hortelã-pimenta, gengibre ou tomilho demonstraram ter propriedades anti-inflamatórias e anti-tosse ao quebrar a mucosa dos pulmões.
A tosse persistente é normalmente suavizada com o uso de losangosde dissolução lenta. A medicação dissolve-se a uma taxa controlada para criar uma barreira protetora, que mantém o tecido da garganta hidratado.
Um estudo em 2017 observa que o glicerol atua como um demulcente e lubrificante na garganta. Este mesmo princípio aplica-se igualmente aos losenges à base de açúcar ou à base de mel fabricados em casa.
Atualmente não existem ensaios clínicos randomizados de alta qualidade com lozenges caseiros. A maior parte da literatura existente analisa o uso e o efeito de losangos comerciais para a garganta ou sprays. No entanto, o efeito demulcente dos losenges (comerciais ou caseiros) é um mecanismo bem estabelecido. Pode-se, portanto, esperar que as gotas caseiras proporcionem alívio, mas a sua eficácia não foi testada com o mesmo padrão rigoroso que os xaropes de mel ou os xaropes de ervas padronizados.
A combinação de mel com líquidos quentes, humidificadores e dormir com a cabeça levantada acima do corpo pode ajudar a diminuir a tosse noturna.
As infecções do trato respiratório superior são a doença infecciosa mais frequente nos EUA, sendo esta a razão para aproximadamente 3% de todas as consultas ambulatorial. Uma tosse aguda refere-se a sintomas que duram menos de 4 semanas e é tipicamente causada por infecções respiratórias superiores. Os sintomas da URI geralmente incluem:
O mel proporciona várias vantagens, mas continua a ser inseguro para indivíduos específicos. Os bebés com menos de 12 meses nunca devem receber mel, uma vez que pode conter esporos de Clostridium botulinum que têm sido associados ao botulismo infantil. Para crianças mais velhas e adultos, o mel tem um excelente perfil de segurança.
As pessoas que tomam vários medicamentos ou pessoas com doenças crónicas devem consultar um profissional de saúde antes de usar hé, tomilho e alcaçuz.
Os remédios caseiros podem proporcionar conforto durante uma infecção de curta duração, mas nem todas as tosse são benignas. A avaliação médica deve ser considerada para adultos com tosse crónica — sintomas para além das oito semanas. Outras razões para procurar cuidados de um profissional de saúde incluem, mas não estão limitados a, hemoptise (tosse com sangue), perda de peso inexplicada e não intencional, febre ou falta de ar.
Os sintomas podem ser tratados bebendo água e usando mel, chás quentes e losangos para a garganta. A maioria das tossas agudas, juntamente com dores de garganta, cicatrizam sozinhas dentro de 7 a 10 dias sem necessitar de tratamento antibiótico.
A investigação mostra que o mel funciona tão bem como o dextrometorfano em medicamentos de venda livre porque diminui a frequência da tosse e promove um sono melhor.
Crianças com mais de 1 ano de idade podem beneficiar de remédios à base de mel, mas crianças com menos de 12 meses nunca devem receber mel devido ao risco de botulismo infantil.
Procure ajuda médica quando os seus sintomas persistirem para além das 3 a 4 semanas ou quando tiver sinais de alerta que incluem febre alta, falta de ar, tosse com sangue e perda de peso inexplicável.
Referências:
AVISO: Estas declarações não foram aprovadas pela Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.
