Fadogia Agrestis: benefícios, suporte de testosterona, + recuperação

Conclusão

Fadogia agrestis, uma erva tradicional africana, está sendo estudada por seu potencial de aumentar a testosterona, a libido e o desempenho atlético em homens.

O que é Fadogia Agrestis?

Fadogia agrestis é uma planta arbustiva com flores da família Rubiaceae nativa da Nigéria. Na medicina tradicional da África Ocidental, há muito tempo é usado como afrodisíaco e tônico de vitalidade. As formulações de suplementos modernos geralmente usam um extrato concentrado de caule para fornecer seus supostos compostos bioativos.

Benefícios da Fadogia Agrestis

Aumentar a testosterona

Em um estudo bem citado com roedores publicado no Asian Journal of Andrology, a suplementação com Fadogia agrestis por cinco dias aumentou significativamente os níveis séricos de testosterona de forma dependente da dose:¹

• 18 mg/kg: aumento de 2 vezes
• 50 mg/kg: aumento de 3 vezes
• 100 mg/kg: aumento de 6 vezes

Todas as doses testadas também melhoraram o comportamento sexual, sugerindo potenciais efeitos de aumento da libido junto com o suporte hormonal.

Embora essas descobertas sejam pré-clínicas, a magnitude do aumento da testosterona justifica mais pesquisas em humanos.

Saúde reprodutiva e testicular

Um estudo de acompanhamento publicado no Journal of Ethnopharmacology descobriu que a suplementação com Fadogia levou a um aumento de 11 a 15% no peso testicular em roedores, um marcador de desenvolvimento aprimorado do tecido reprodutivo.² Isso apóia seu uso tradicional para fertilidade masculina e saúde sexual.

Efeitos anti-inflamatórios

Curiosamente, Fadogia agrestis também pode apoiar a recuperação atlética por meio de suas propriedades anti-inflamatórias. Um estudo na revista Neurophysiology mostrou que Fadogia, em sua dose mais alta (200 mg/kg), era comparável à aspirina (100 mg/kg) na redução da inflamação in vivo.³

Esse potencial de ação dupla — suporte hormonal e redução da inflamação — pode ser especialmente atraente para atletas e indivíduos ativos.

Quem pode se beneficiar com Fadogia Agrestis?

Embora testes em humanos ainda sejam necessários, pesquisas pré-clínicas sugerem que Fadogia pode se beneficiar:

• Atletas e fisiculturistas com o objetivo de apoiar a testosterona e a recuperação
• Homens com mais de 30 anos que procuram manter a saúde hormonal e a vitalidade
• Indivíduos preocupados com inflamação articular ou libido

Uso e empilhamento recomendados

As doses típicas de suplementos variam de 300 a 600 mg por dia. Fadogia agrestis é frequentemente combinada com outros compostos adaptogênicos ou de suporte à testosterona para benefícios sinérgicos:

• Longjack (Tongkat ali): Suporta a libido e a energia por meio de vias hormonais complementares
• Creatina: melhora a força muscular, potência e ganhos de massa magra
• ARA (ácido araquidônico): amplifica a sinalização anabólica pós-treinamento para adaptação muscular

Considerações finais: um ingrediente natural com potencial real

Fadogia agrestis é uma botânica emergente com evidências pré-clínicas encorajadoras. Embora sejam necessários ensaios clínicos em humanos, as descobertas atuais apoiam seu potencial para melhorar os níveis de testosterona, a função reprodutiva e a recuperação. Como sempre, consulte um profissional de saúde antes de adicionar qualquer novo suplemento à sua rotina.

Referências:

1. Yakubu, M. T., Akanji, M.A. e Oladiji, A.T. (2005). Potenciais afrodisíacos do extrato aquoso de Fadogia agrestis (Schweinf. Ex Hiern) caule em ratos albinos machos. Jornal Asiático de Andrologia, 7 (4), 399—404. https://doi.org/10.1111/j.1745-7262.2005.00052.x
2. Yakubu, M. T., Akanji, M.A. e Oladiji, A.T. (2008). Efeitos da administração oral do extrato aquoso do caule de Fadogia agrestis em alguns índices de função testicular de ratos machos. Jornal de Etnofarmacologia, 115 (2), 288—292. https://doi.org/10.1016/j.jep.2007.10.004
3. Oyekunle, O.A., Okojie, A.K., e Udoh, EUA (2010). Efeitos analgésicos e antiinflamatórios de um extrato de Fadogia agrestis em ratos. Neurofisiologia, 42 (2), 124—129. https://doi.org/10.1007/s11062-010-9140-x