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Originalmente postado em fevereiro de 2018 / Atualizado em janeiro de 2023
A caspa (aqueles flocos persistentes que caem do couro cabeludo e ficam na roupa, sobrancelhas, bigode e superfícies) pode causar constrangimento. É também irritante, já que você fica coçando a cabeça frequentemente! Embora a caspa não seja contagiosa ou considerada um problema sério de saúde, é um incômodo que pode aparecer ainda mais quando o clima está frio ou seco e quando você está estressado.
A caspa é uma forma leve de dermatite seborreica1. Ela pode se desenvolver por causa de:
De acordo com a Mayo Clinic, a caspa geralmente começa no início da idade adulta e continua até a meia-idade, particularmente em homens. Problemas de pele como psoríase ou eczema, algumas doenças que impactam o sistema nervoso (como doença de Parkinson) e ter o sistema imune enfraquecido pode desencadear a caspa.2
Ter caspa significa que seu couro cabeludo está eliminando células mortas de pele. A pele do seu couro cabeludo é substituída a cada mês, portanto a caspa pode ser contínua. Muitos produtos encontrados em lojas contêm compostos químicos agressivos e ingredientes que podem tornar o problema pior a longo prazo. Em vez disso, experimente essas soluções naturais mais suaves e caseiras que fornecem ótimos resultados.
A lavagem com shampoo é parte da rotina diária da maioria das pessoas, então um shampoo suave, com ingredientes direcionados para combater a caspa, é essencial. Procure ingredientes como ácido salicílico 2%, zinco, aloe vera, óleo de melaleuca, e/ou camomila. Estudos sugerem que óleos essenciais além do óleo de melaleuca também podem ser poderosas soluções anticaspa. Óleos de plantas como alecrim e lima contêm metabólitos secundários aromáticos que oferecem propriedades antimicrobianas.3
Muitos shampoos contêm óleo de melaleuca, mas isso você também pode fazer em casa. O óleo de melaleuca, ou Melaleuca alternifolia, é antibacteriano e antifúngico. O óleo de melaleuca e shampoo que o contém são boas soluções quando há suspeita de infecções por fungos ou bactérias no couro cabeludo.
Antes de usar no couro cabeludo, teste uma ou duas gotas na pele do pulso. Se não tiver reações em cerca de 10 minutos, pode tentar adicionar duas gotas de óleo de melaleuca a cada 30 ml de shampoo. Feche a embalagem do shampoo e agite vigorosamente antes de cada uso.
A caixinha de remédios da mãe natureza contém mais algumas coisas que podem ajudar com a caspa. Algumas são encontradas em produtos para cabelos, enquanto outras são remédios caseiros simples:
Você provavelmente já tem soluções para a caspa na palma da mão: na sua despensa! Se você escolher experimentá-las, não use todas de uma vez. Selecione uma, experimente por cerca de duas semanas e veja se funciona para você. As pessoas não apresentam caspa pelos mesmos motivos. O que funciona para outra pessoa pode não ser tão efetivo para você. Como sempre, direcione qualquer dúvida para um profissional de saúde e converse sobre esses produtos com ele antes de experimentar:
Estudos em andamento estão investigando a próxima opção de tratamento para a caspa. Você pode já estar vendo algumas dessas aparecerem em shampoos e tratamentos tópicos! Estou de olho nessas potenciais terapias:
Estudos sugerem uma conexão entre biotina, vitamina B6, nicotinato, e ácido pantotênico à saúde da pele e do couro cabeludo, o que pode ajudar a controlar a caspa.6
Você já ouviu falar do microbioma intestinal, mas sabia que o couro cabeludo também tem um microbioma? O mesmo estudo mostrou que diferentes vias (a biossíntese de N-glicanos, por exemplo, que é relacionada à aderência de células dos fungos ao couro cabeludo) podem criar condições para a caspa no couro cabeludo. Já outras vias (vias de vitaminas, como as vitaminas B citadas acima) podem ter um papel benéfico no controle da caspa.6 Pergunte a um profissional de saúde sobre estratégias gerais de reforço do microbioma e se você pode se beneficiar de um prebiótico ou probiótico oral.
A caspa é incômoda e às vezes causa vergonha, mas é um problema de saúde relativamente inofensivo, resultando no desprendimento de flocos do couro cabeludo nas roupas, pelos faciais e outras superfícies.
Felizmente, compostos agressivos não são necessários para controlar a caspa. Diversos ingredientes naturais são atualmente incorporados a shampoos e tratamentos tópicos contra a caspa. E diversos produtos caseiros que você pode fazer podem ajudar a aliviar o ressecamento do couro cabeludo, tratar sua oleosidade e remover os flocos desagradáveis. Por último (mas não menos importante): existe esperança! Pesquisas sobre métodos naturais para lidar com a caspa e problemas relacionados ao couro cabeludo continuam surgindo.
Referências:
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