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Mexilhão de lábios verdes (GLM), também conhecido como mexilhão da Nova Zelândia (Perna canaliculus), é um marisco comum que os nativos neozelandeses, os Maori, mergulham e o usaram medicinalmente durante centenas de anos. Os Maori que vivem perto da costa têm menos sintomas de artrite do que os Maori e os europeus que vivem no interior — acredita-se que o mexilhão de lábios verdes seja uma grande razão para isso.
Um ingrediente activo no GLM são os ácidos gordos do furano (ácidos F). Estes são naturais — mas raros e muito potentes —antioxidantes. Os ácidos F são ácidos gordos frequentemente encontrados em algas que podem explicar as suas propriedades anti-inflamatórias e ser uma das principais razões pelas quais o GLM é benéfico. (Outro dos ingredientes ativos da GLM lyprinol, um extracto lipídico, tem propriedades semelhantes a outros ácidos gordos poliinsaturados ómega-3 , que também podem ajudar.)
Os ácidos gordos furano são ácidos gordos ómega-3, como os do óleo de peixe, que inibem as vias da 5'-lipoxigenase e ciclo-oxigenase, semelhantes aos medicamentos anti-inflamatórios, mas sem os efeitos secundários. As vias bioquímicas bloqueadas são responsáveis pela produção de leucotrienos e prostaglandinas, ambos produtos químicos que causam inflamação.
Para aqueles com inclinação científica, isto explica porque é que o GLM pode ser uma ferramenta útil para a asma, osteoartrite e outras condições inflamatórias, como a artrite reumatóide. O GLM também tem um efeito benéfico no microbioma intestinal.
Existem muitos benefícios para a saúde dos prebióticos. Um alimento funcional ou suplemento consumido por bactérias intestinais benéficas, os probióticos ajudam a otimizar o microbioma intestinal. De acordo com estudos, o GLM atua como um nutriente para bactérias intestinais benéficas, que quando consumidas, encoraja essas bactérias saudáveis a produzir ácidos gordos de cadeia curta (SCFAs), substâncias que exercem numerosos efeitos benéficos em todo o corpo. Este estado melhorado ajuda o corpo a alcançar o equilíbrio, ou homeostase, permitindo que o corpo funcione em níveis ideais e reduza a inflamação sistémica.
A asma é uma doença inflamatória pulmonar reversível que ocorre quando os músculos circundantes dos tecidos pulmonares se contraem. Durante um ataque de asma, é difícil respirar.
Em todo o mundo, 300 milhões de pessoas são afetadas pela asma, enquanto quase 250 000 pessoas morrem da doença todos os anos. Durante um ataque de asma, uma pessoa pode apresentar sintomas como chiado no sibilo, tosse e falta de ar. Certos desencadeadores, juntamente com infecções respiratórias ou, por vezes, alergias ao pólen ou pelos de animais, podem provocar um ataque. A obesidade, definida naqueles com um índice de massa corporal igual ou superior a 30, duplica o risco de uma pessoa desenvolver asma.
Existe também um tipo de asma conhecida como asma induzida por exercício (AIA), que ocorre durante a atividade física. Aqueles que têm esta forma de asma precisam frequentemente de usar os seus medicamentos antes ou durante o exercício para respirar facilmente. Existem abordagens naturais para a asma que podemos adotar, e o GLM é uma que alguns consideram útil.
O GLM pode ser útil na redução dos sintomas da asma, de acordo com um estudo de 2002. Além disso, de acordo com um estudo de 2013, o GLM poderia ser útil na redução da sibilância e da falta de ar, permitindo às pessoas afectadas uma necessidade reduzida dos seus inaladores de resgate. Se estiver a tomar medicamentos, consulte o seu médico antes de parar qualquer medicamento.
A osteoartrite resulta normalmente do “desgaste” geral das articulações. Acontece devido à destruição da cartilagem, que atua como uma almofada que cobre o osso. Os primeiros sinais de osteoartrite podem começar quando um indivíduo tem cerca de 40 anos e podem progredir à medida que envelhecemos. As articulações podem estar sensíveis mas raramente estão inchadas.
Traumas articulares, em qualquer idade, também podem levar a osteoartrite na articulação afectada. Quando o meu filho Joshua estava no sexto ano, quebrou o cotovelo a jogar basquete. Ele foi submetido a uma cirurgia para colocar um alfinete, para que o osso pudesse ser colocado de volta no lugar. Aos 20 anos, tem uma forma ligeira de artrite na articulação do cotovelo. Isso é comum em muitos que já tiveram traumas relacionados com as juntas. A dor e a rigidez são frequentemente piores durante o tempo frio, quando a dor pode aumentar.
Um estudo de 2000mostrou os efeitos anti-inflamatórios do GLM naqueles com artrite e segurança geral quando comparados com os AINEs.
Um estudo de 2008comparou o liprinol, um extracto de GLM, ao naproxeno e ao azeite. Usando roedores com artrite, os investigadores mostraram que o extrato de GLM era melhor na redução da inflamação. Um estudo de 2012 com 80 doentes com osteoartrite, ao longo de um período de 12 semanas, não mostrou uma redução significativa da dor relacionada com a artrite utilizando uma escala de dor padronizada, mas os investigadores notaram que aqueles no GLM usaram menos acetaminofeno (paracetamol), sugerindo que tinham um pouco menos dor. Um estudo de 2018 também demonstrou o benefício do GLM na redução da dor da osteoartrite. Também me deparei com relatos de administração de GLM a cães com artrite. Os relatos têm sido favoráveis mostrando que os cães se sentem melhor quando tomam este anti-inflamatório. Parece que tanto os seres humanos como os nossos animais de estimação idosos podem beneficiar dos anti-inflamatórios da natureza.
A artrite reumatóide é o resultado de uma doença auto-imune em que o sistema imunitário ataca o revestimento das articulações. Isto resulta na destruição da cartilagem e pode ocorrer em qualquer idade. Existe mesmo uma forma chamada artrite reumatóide juvenil (ARJ), que como o nome sugere, pode afetar crianças. Começa ao longo de algumas semanas ou meses com a rigidez matinal geralmente persistindo por mais de uma hora. Muitos doentes terão problemas intestinais associados e, em geral, podem sentir-se cansados e mal.
Devido ao efeito anti-inflamatório do GLM, foi proposto em estudosque este suplemento pode ser benéfico na redução da inflamação em pessoas com artrite reumatóide. Um estudo de 2000 casos relatou um doente com artrite reumatóide que beneficiou da suplementação de GLM, enquanto um estudo de 2007 na BMC Complementaire and Alternative Medicine sugeriu que o GLM poderia ser um suplemento útil em pessoas com artrite reumatóide. Até à data, a quantidade de estudos é limitada e o benefício definitivo não pode ser sugerido até que mais pesquisas sejam feitas. Não há indícios de danos.
As dores musculares são um sintoma comum de quem participa de atletismo, exercício de rotina e naqueles que trabalham a realizar trabalho manual. Frequentemente, toma-se medicamentos anti-inflamatórios ou mesmo relaxantes musculares. No entanto, efeitos secundários como desconforto estomacal, úlcera péptica e sonolência limitam o seu uso. Muitos preferem alternativas naturais.
Enquanto magnésio é uma opção decente para espasmos musculares, o GLM pode ser considerado para ajudar a dor muscular de acordo com um estudo de 2015. Um estudo de 2013 demonstrou que os corredores de longa distância que tomaram um suplemento de mexilhão de lábios verdes tiveram dores musculares reduzidas em comparação com aqueles que não o fizeram. Este é um bom suplemento para adicionar ao seu armário se for fisicamente ativo.
O transtorno do défice de atenção e hiperatividade (TDAH) é uma doença comum que afeta crianças, adolescentes e até adultos. A terapia atual concentra-se na terapia comportamental, mudanças na dieta e quando isso não é suficiente medicação prescrita. Muitos pais estão preocupados com a terapia medicamentosa, uma vez que os estimulantes são muitas vezes a classe de medicamentos escolhida. Estes medicamentos têm efeitos secundários e podem elevar a pressão arterial, suprimir o apetite e, por vezes, afetar a personalidade de formas indesejadas.
As terapias naturais são frequentemente procuradas para ajudar a dar uma vantagem competitiva. Estudos observaram que as pessoas com TDAH tendem a ter níveis mais baixos de ácidos gordos essenciais no sangue. Consequentemente, considera-se a terapêutica com tal.
Um estudo de 2017 com 144 crianças forneceu metade com uma mistura patenteada de mussel e a outra metade com uma pílula placebo. As crianças foram seguidas durante 14 semanas. Com base nos resultados, os investigadores concluíram que o GLM pode ser útil na redução da hiperatividade e desatenção em crianças com TDAH. Este resultado é consistente com outros estudos, incluindo um estudo de meta-análise que apoia o benefício dos ácidos gordos essenciais no tratamento de pessoas com sintomas de TDAH. Devido ao perfil geral de segurança dos GLM, este suplemento é frequentemente considerado.
No geral, este suplemento parece ser seguro. Enquanto pesquisava este artigo, encontrei apenas um relato de caso de uma mulher de 79 anos que tinha dor abdominal e enzimas hepáticas elevadas quando tomava o suplemento de GLM. No entanto, a causalidade não pôde ser provada. O doente recuperou sem incidentes. Além disso, para aqueles que são alérgicos a mariscos, este suplemento deve ser evitado.
A menos que esteja a viajar para a Nova Zelândia, é improvável que encontre músculos de lábios verdes no menu do seu restaurante de frutos do mar local. Como resultado, consumir GLM como suplemento é a próxima melhor coisa. A dose sugerida é de 500 mg a 1. 500 mg uma ou duas vezes por dia ou conforme indicado no rótulo.
Referências:
AVISO: Estas declarações não foram aprovadas pela Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.
