Como o ácido hialurónico nutre a sua pele e beneficia o seu jogo de beleza

Aqueles com pele clara, radiante e de aspecto vibrante aparecem visivelmente em boa saúde. Enquanto muitas pessoas passam muito tempo a melhorar a aparência da sua pele do lado de fora, a verdadeira chave para a pele com aparência jovem é a nutrição adequada e hábitos saudáveis que nutrem a pele de dentro para fora ou a beleza de dentro para dentro.

Além das estratégias básicas de dieta e estilo de vida, muitos compostos naturais podem ajudar, tanto tópica como internamente. E um dos mais importantes é um suplemento dietético pouco discutido que é extremamente popular em preparações tópicas para prevenir o enrugamento e o ressecamento que contribuem para a pele com aspecto velho. Refiro-me a ácido hialurónico (HA).

O que é o ácido hialurónico?

O ácido hialurónico é uma das substâncias químicas mais importantes no corpo humano. A HA suporta o tecido conjuntivo frouxo que mantém a pele e os órgãos internos no lugar e a força dos tecidos conjuntivos fibrosos como tendões, ligamentos e cartilagens. Em essência, o ácido hialurónico é a verdadeira “cola” que mantém o nosso corpo unido. Trabalha em estreita colaboração com o colagénio, a principal proteína do tecido conjuntivo. Pense no colagénio como os tijolos numa casa de tijolos e o HA como a argamassa que mantém os tijolos unidos.

Manter os níveis juvenis de HA (e colágeno) nos tecidos do corpo é uma importante estratégia anti-envelhecimento. Uma das razões pelas quais a nossa pele desenvolve linhas e rugas é devido à perda de HA e colagénio. Quando a maioria das pessoas chega aos 70 anos, o conteúdo de HA nos seus corpos diminuiu 80% em relação aos 40 anos. Após os 45 anos ou mais, os níveis de HA na pele começam a despenque.

Um dos métodos mais populares para aumentar a HA no organismo é através da injecção. Especificamente, desde 2003, as formas injetáveis de HA foram aprovadas para uso médico e amplamente utilizadas para preencher rugas faciais e engrolir lábios finos. 

As injecções hialurónicas suavizam temporariamente as rugas, adicionando volume sob a pele, com efeitos tipicamente durando seis meses. Além de usar formas injetáveis de ácido hialurônico para preencher rugas, as formas injetáveis de HA também são tratamentos médicos aprovados para ajudar a aliviar a artrite.

As injecções são a única forma de aumentar os níveis de HA? Claro que não. A suplementação oral com HA também demonstrou uma capacidade de aumentar os níveis de HA e produzir benefícios significativos para a saúde da pele e das articulações. A aplicação tópica de HA na pele também tem efeitos benéficos.

Benefícios para a saúde da suplementação com ácido hialurônico

A maioria dos suplementos dietéticos de HA no mercado são concebidos para serem comercializados para apoiar a saúde das articulações. Os estudos clínicos validaram a segurança clínica e a eficácia da suplementação oral de HA na promoção da saúde das articulações. Utilizando uma HA altamente purificada, os investigadores descobriram que os indivíduos que receberam 200 mg por dia de HA durante oito semanas demonstraram uma melhoria significativa na saúde das articulações em comparação com o grupo placebo.

Estudos clínicos em humanos também descobriram que os suplementos orais de HA podem melhorar a hidratação da pele, reduzir a profundidade das rugas e aumentar a elasticidade e firmeza da pele. O HA é benéfico em pessoas com pele seca e áspera. A suplementação de HA mostrou uma incrível capacidade de aumentar o teor de hidratação da pele (água) nestas pessoas. 

Por exemplo, num estudo duplo-cego, a suplementação de HA produziu um aumento incrível de 46% no teor de hidratação da pele após quatro meses de utilização naqueles com pele seca e áspera. Com maior hidratação, as linhas finas desapareceram ou melhoraram, e a pele teve mais brilho. Em suma, a suplementação de HA pode melhorar drasticamente a aparência da pele. A dose utilizada nos ensaios clínicos foi tipicamente de 120 mg de HA por dia, com resultados a aparecer após cerca de um mês de utilização.

Benefícios para a pele com ácido hialurônico tópico

O ácido hialurónico tópico é um ingrediente popular em produtos tópicos para a pele. É um poderoso humectante, o que significa que é uma substância que pode atrair água. 

HA pode atrair até 1000 vezes o seu peso em água. Além dos suplementos dietéticos de HA que aumentam a hidratação da pele, a aplicação de HA diretamente na pele também demonstrou ajudar a melhorar a hidratação da pele. E o HA tópico pode dar à pele uma sensação suave e hidratada ao longo do dia.

O HA tópico também ajuda a proteger contra danos à pele, bem como retardar os efeitos do envelhecimento. Pode ajudar a pele a sentir-se leve e refrescante e não costuma causar erupções cutâneas ou desencadear uma reação em peles sensíveis.

Lembre-se de que a utilização de produtos de HA em climas secos pode diferir da sua utilização em climas mais húmidos. Em climas secos, o HA pode não conseguir atrair humidade suficiente do ar. Como resultado, pode retirar água das reservas da pele. Para prevenir este efeito em climas secos, use produtos que contenham ácido hialurónico e uma mistura de outros ingredientes hidratantes em vez de usar um produto que contenha apenas HA.

Referências:

1. Sato T, Iwaso H. Um estudo de eficácia do ácido hialurónico (Hyabest® J) no tratamento da osteoartrite do joelho em doentes nos Estados Unidos. Novo Rem Clin.2009; 58 (3)
2. Michelotti A, Pedra E, De Ponti I, et al. A ingestão oral de um novo hialuronano de espectro completo melhora a profilometria cutânea e o envelhecimento: um ensaio clínico randomizado, duplo-cego e controlado por placebo. Eur J Dermatol. 1 de dez de 2021; 31 (6) :798-805. 
3. Sato T, Sakamoto W, Odanaka W, Yoshida K, Urushibata O. Efeitos clínicos da dieta com ácido hialurónico na pele seca e áspera. Estética Dermatol 2002; 12:109-20.
4. Bravo B, Correia P, Gonçalves Junior JE, Sant'Anna B, Kerob D. Benefícios do ácido hialurónico tópico para a qualidade da pele e sinais de envelhecimento cutâneo: Da revisão da literatura à evidência clínica. Dermatol Ther. 2022 Dez; 35 (12) :e15903.
5. Pavicic T, Gauglitz GG, Lersch P, Schwach-Abdellaoui K, Malle B, Korting HC, Farwick M. Eficácia de novas formulações à base de creme de ácido hialurónico de diferentes pesos moleculares no tratamento anti-rugas. J Drugs Dermatol. Set. 2011; 10 (9) :990-1000.