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Descobrimos a base da juventude? Potencialmente. Pode ter ouvido falar do resveratrol, que é a última vez nos alimentos e nos cuidados com a pele. Provavelmente estão a perguntar-se o que é e se está à altura do hype. Vamos dar uma olhada.
O resveratrol é uma molécula polifenólica de ocorrência natural encontrada em uvas fermentadas e em mais de 70 espécies de plantas. Na natureza, o resveratrol atua para proteger as plantas da radiação ultravioleta, infecções e outros estressores externos ou ambientais. Em estudos laboratoriais, demonstrou aumentar o tempo de vida dos animais.
O resveratrol pertence a um grupo de compostos antioxidantes chamados polifenóis, que apresentam muitos benefícios para a saúde. Os polifenóis têm propriedades anti-inflamatórias, antimicrobianas e fotoprotetoras. Existem mesmo estudos que mostram que os polifenóis podem proteger contra doenças como a diabetes, aterosclerose, demência e osteoporose.
Os polifenóis e muitos outros antioxidantes funcionam através da destruição de radicais livres que, de outra forma, danificariam o nosso ADN celular. Os nossos corpos estão constantemente a produzir radicais livres gerados pelo sol, pelo ambiente, e mesmo através do processo de digestão dos alimentos. Os radicais livres são uma parte indesejada mas essencial da função celular.
Alguns antioxidantes comuns com os quais provavelmente está familiarizado incluem a vitamina C e E. Mas os polifenóis são outra classe de antioxidantes fortes. Encontram-se no vinho tinto, chocolate preto, bagas e chá, só para citar algumas fontes.
O resveratrol em particular tem vindo a ganhar popularidade e tem sido cunhado a “molécula da longevidade”. Vamos explorar os benefícios deste antioxidante e a melhor forma de incorporá-lo ao seu estilo de vida e cuidados com a pele.
O resveratrol é um polifenol não flavonóide e também pode ser encontrado sob o nome químico estilbeno. Tem demonstrado ter benefícios anti-envelhecimento e medicinais devido à sua natureza anti-inflamatória. A inflamação, sabemos, desempenha um papel enorme não só no envelhecimento mas também nos processos de doença.
O resveratrol ajuda a combater o envelhecimento através da modulação de um grupo de proteínas que regulam o metabolismo celular e a reparação do ADN. Também inibe enzimas no corpo que quebram o colagénio, um processo que leva a sinais de envelhecimento como linhas finas e rugas.
O resveratrol pode ser ingerido por via oral quer a partir de suplementos alimentares ou dietéticos . A fonte de alimento mais conhecida é a pele da uva e o vinho tinto. Outras fontes incluem bagas, nozes e cacau. No entanto, a biodisponibilidade proveniente de fontes alimentares é limitada. Embora possamos absorver eficazmente este composto através do nosso sistema GI, ele é rapidamente metabolizado para outros subprodutos e é difícil avaliar a quantidade de composto activo disponível. Mesmo em doses maiores, apenas vestígios da molécula activa são encontrados na corrente sanguínea. Isso torna os estudos científicos difíceis de conduzir, e atualmente não sabemos quão benéfico é o resveratrol oral, quanto é necessário para o efeito antioxidante, ou se os subprodutos têm algum benefício potencial.
Uma vez que a via oral pode não ser a forma mais eficaz de consumir resveratrol, incorporá-lo na sua rotina de cuidados com a pele faz mais sentido.
Estudos demonstraram que quando o resveratrol tópico é aplicado na pele, absorve eficazmente e ainda é capaz de ter um efeito antioxidante. Na forma de hidrogénio, demonstrou melhorar a textura da pele, diminuir o aparecimento de linhas finas e rugas e uniformizar o tom da pele. O resveratrol também tem propriedades antibacterianas e antifúngicas, e estudos limitados sugeriram que pode mesmo ajudar a reduzir a acne inflamatória com irritação ou secura mínima.
O resveratrol tópico também tem efeitos de clareamento da pele. Estudos demonstraram que pode ajudar a diminuir a hiperpigmentação da acne, danos causados pelo sol ou outras lesões externas na pele. Por último, demonstrou ajudar a reduzir a vermelhidão na pele e pode ser um ótimo tratamento tópico para aqueles que sofrem de rosácea ou rubor facial frequente. Num estudo de pequeno grupo, os indivíduos que utilizaram resveratrol tópico e chá verde relataram uma redução da vermelhidão facial em apenas seis semanas de uso.
A pele saudável e brilhante requer uma dieta bem equilibrada e cheia de nutrientes, um regime eficaz de cuidados com a pele e bons hábitos de vida. Não deveria ser dito que fumar, bronzear e privação de sono não são nada. Embora os dados sejam limitados sobre a biodisponibilidade do resveratrol através da ingestão oral, ainda recomendo consumi-lo através de uma combinação de dieta e uso tópico.
A maioria dos alimentos que contêm altos níveis de resveratrol são bons para o nosso corpo e contêm muitos outros antioxidantes úteis para combater os radicais livres. Se é mais um doente com comprimidos, recomendo suplementos de 100- 200mg por dia, mas, novamente, os dados são limitados sobre a absorção de suplementos dietéticos e eficácia.
Para uso tópico, existem várias formulações de resveratrol em produtos para a pele: soros, hidratantes, cremes e até mesmo em protetor solar. O resveratrol pode ser encontrado em formulações com outros antioxidantes, como a vitamina E, para melhorar a sua estabilidade e penetração na pele.
Pessoalmente adoro usar antioxidantes em soros. Os soros são basicamente produtos que contêm concentrações super altas de um ingrediente ativo para ajudar a proteger a pele e prevenir e, esperançosamente, reverter os sinais de envelhecimento. Mas ao contrário dos soros de vitamina C, que devem ser aplicados de manhã para mitigar os danos causados pelo sol, o resveratrol deve ser aplicado à noite para dar à nossa pele o que ela precisa para se reparar de todos os danos ambientais e internos do dia.
Por último, lembre-se de que a estabilidade e a penetração são fundamentais quando se procura o produto certo. Tal como os produtos de vitamina C, os produtos com resveratrol podem ser degradados pela radiação ultravioleta. Certifique-se de que o seu produto está num frasco opaco que é hermético para maximizar a sua potência.
AVISO: Estas declarações não foram aprovadas pela Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.
