Resveratrol: um ingrediente popular para cuidados com a pele

Será que achamos a fonte da juventude? Potencialmente. Você pode já ter ouvido a respeito do resveratrol, que está muito em alta tanto para alimentação quanto para os cuidados com a pele. Você provavelmente está se perguntando o que ele é, e se toda essa fama se sustenta. Vamos dar uma olhada.

O Que é o Resveratrol?

O resveratrol é uma molécula polifenólica natural encontrada em uvas fermentadas e em mais de 70 espécies de plantas. Na natureza, o resveratrol funciona para proteger as plantas da radiação ultravioleta, infecções e outros estressores externos ou ambientais. Em estudos laboratoriais, tem sido mostrado que ele aumenta a longevidade de animais.

O resveratrol pertence a um grupo de compostos antioxidantes chamados polifenóis, que trazem diversos benefícios para a saúde. Os polifenóis têm propriedades antiinflamatórias, antimicrobianas e fotoprotetoras. Também existem estudos mostrando que os polifenóis podem proteger contra doenças como diabetes, aterosclerose, demência e osteoporose.

Os polifenóis e muitos outros antioxidantes atuam eliminando os radicais livres que, de outra forma, danificariam nosso DNA celular. Nossos corpos estão constantemente produzindo radicais livres por ação do sol, do ambiente, e até do processo de digestão dos alimentos. Os radicais livres são indesejados, mas uma parte essencial do funcionamento celular. 

Alguns antioxidantes comuns com os quais você provavelmente está familiarizado incluem vitamina C e E. Mas os polifenóis são outra classe de antioxidantes fortes. Eles são encontrados no vinho tinto, chocolate amargo, frutas vermelhas e chá, só para nomear algumas fontes.

O resveratrol em particular tem se tornado popular, e tem sido chamado de "molécula da longevidade". Vamos explorar os benefícios deste antioxidante e como você pode incorporá-lo ao seu estilo de vida e cuidados com a pele.

Os benefícios do resveratrol

O resveratrol é um polifenol não-flavonóide, e também pode ser encontrado sob o nome químico de estilbeno. Já foi demonstrado que ele apresenta benefícios antienvelhecimento e medicinais devido à sua natureza anti-inflamatória. Sabemos que a inflamação desempenha um papel importante não apenas no envelhecimento, mas também nos processos de doenças.

O resveratrol ajuda no antienvelhecimento modulando um grupo de proteínas que regulam o metabolismo celular e o reparo do DNA. Ele também inibe enzimas do corpo que quebram o colágeno, um processo que leva a sinais de envelhecimento como linhas finas e rugas.  

Como Devo Tomar o Resveratrol?

O resveratrol pode ser ingerido por via oral a partir de alimentos ou suplementos dietéticos .   As fontes alimentares mais conhecidas são a casca da uva e o vinho tinto. Outras fontes incluem frutas vermelhas, nozes e cacau. Porém a biodisponibilidade em fontes alimentares é limitada. Embora possamos absorver esse composto eficientemente através de nosso trato gastrointestinal, ele é rapidamente metabolizado em outros subprodutos, e é dificil avaliar quanto do composto ativo fica disponível. Mesmo em doses mais altas, somente traços da molécula ativa são encontrados no sangue. Isso dificulta a realização de estudos científicos e, atualmente, não sabemos o quão benéfico é o resveratrol oral, quanto é necessário para o efeito antioxidante ou se os subprodutos têm algum benefício potencial.

Já que a via oral pode não ser o modo mais efetivo de consumir o resveratrol, incorporá-lo à sua rotina de cuidados com a pele faz mais sentido.

Estudos demonstraram que quando o resveratrol tópico é aplicado na pele, é efetivamente absorvido e é capaz de apresentar um efeito antioxidante. Na forma hidrogenada, tem sido demonstrado que ele melhora a textura da pele, diminui a aparência de linhas finas e rugas, e homogeniza o tom da pele. O resveratrol também apresenta propriedades antibacterianas e antifúngicas, e estudos limitados sugeriram que ele pode ajudar a reduzir a acne inflamatória com ressecamento e irritação mínimos.

O resveratrol tópico também tem efeitos de clareamento da pele. Estudos já demonstraram que ele pode ajudar a diminuir a hiperpigmentação da pele causada pela acne, dano solar ou outros danos externos. Por fim, foi demonstrado que ajuda a reduzir a vermelhidão na pele e pode ser um ótimo tratamento tópico para quem sofre de rosácea ou rubor facial frequente. Em um pequeno estudo em grupo, indivíduos que usaram resveratrol tópico e chá verde relataram uma redução na vermelhidão facial em apenas seis semanas de uso.

Como incorporar o resveratrol em sua rotina diária

Uma pele saudável e brilhante requer uma dieta equilibrada e cheia de nutrientes, um regime eficaz de cuidados com a pele e bons hábitos de vida. Nem é preciso dizer que fumar, fazer bronzeamento e ficar sem dormir sao muito ruins. Embora os dados de biodisponibilidade do resveratrol após consumo por via oral sejam limitados, eu ainda recomendo usá-lo em uma mistura de dieta e uso tópico.

A maioria dos alimentos que contêm altos níveis de resveratrol são bons para nossos corpos e contêm muitos outros antioxidantes úteis para combater os radicais livres. Se você é uma pessoa que prefere suplementos, recomendo tomar 100-200 mg por dia, mas novamente, os dados sobre a absorção e eficiência de resveratrol alimentar ainda são limitados.

Para uso tópico, existem várias formulações de resveratrol em produtos para a pele: soros, hidratantes, cremes e até mesmo em protetor solar. O resveratrol pode ser encontrado em formulações com outros antioxidantes, como a vitamina E, para melhorar sua estabilidade e penetração na pele.

Eu pessoalmente adoro usar antioxidantes em soros. Séruns são basicamente produtos contendo concentrações super altas de um ingrediente ativo para ajudar a proteger a pele, prevenindo (e com sorte revertendo) sinais de envelhecimento. Mas, diferentemente dos soros de vitamina C, que devem ser aplicados pela manhã para mitigar os danos causados pelo sol, o resveratrol deve ser aplicado à noite para dar à pele o que ela precisa para se reparar de todos os danos ambientais e internos do dia.

Por último, lembre-se que a estabilidade e absorção são essenciais ao procurar o produto certo. Assim os de vitamina C, os produtos de resveratrol podem ser degradados por radiação ultravioleta. Certifique-se de que o seu produto venha em uma embalagem opaca e fechada hermeticamente para maximizar sua potência.