Pergunte a Derm: Que ingredientes devo procurar nos meus cuidados com a pele?

À medida que envelhecemos, a nossa pele sofre uma série de alterações devido a todos os fatores ambientais a que foi exposta ao longo dos anos. Estas alterações que ocorrem em resposta a toxinas como poluição, radiação UV do sol, stress e tabaco podem resultar em flacidez da textura da pele juntamente com rugas e descoloração na forma de manchas escuras e brancas. O anti-envelhecimento tornou-se uma indústria de mil milhões de dólares, mas quais são alguns dos ingredientes que realmente funcionam para neutralizar essas mudanças?

O que causa o envelhecimento da pele?

Antes de entrarmos nos ingredientes, vamos dar uma olhada no que o envelhecimento faz à pele a nível celular. Existem dois tipos de envelhecimento: o envelhecimento natural, que ocorre com o tempo, e o fotoenvelhecimento, causado pelo sol. Com o tempo, a nossa pele perde elastina, que mantém a nossa pele flexível e elástica, e colagénio, que ajuda a manter a estrutura da pele. Também perdemos ácido hialurónico, que é um umectante natural que ajuda a nossa pele a reter a hidratação. 

Depois, há o envelhecimento do sol, que ocorre a partir das radiações UVA e UVB. Isso causa uma textura corosa da pele, crescimento de vasos sanguíneos e manchas vermelhas, descolorações castanhas e rugas.

Agora que sabe o que causa o envelhecimento da pele, quais são alguns ingredientes que podemos procurar para incorporar no nosso regime de cuidados com a pele para prevenir e tratar estas alterações? Discutiremos três ingredientes importantes hoje: vitamina C, ácido hialurónico e antioxidantes.

O que é a vitamina C?

A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é um tipo de antioxidante que ajuda a neutralizar os danos causados pelos radicais livres causados pela exposição a poluentes como a radiação UV, o fumo e o stress. Tem vários benefícios para a pele, nomeadamente ao nível da produção de colagénio, reparação dos danos causados pelo sol, e ainda clareando manchas bronzeadas e escuras.

Mencionei anteriormente que o colagénio é o que dá a sua pele a sua estrutura e mantém a sua forma. A vitamina C é realmente necessária numa etapa crucial da formação de colagénio. Os investigadores descobriram que pode ajudar as células da pele nas placas de Petri a produzir mais colagénio e, em teoria, a vitamina C usada na pele das pessoas pode ajudar a produzir mais desta molécula que dá força e elasticidade à pele.

A vitamina C ajuda no anti-envelhecimento através das suas propriedades antioxidantes, reduzindo os danos no ADN causados pela exposição a poluentes. O uso regular de vitamina C ajuda a minimizar e reduzir o aparecimento de linhas finas e rugas.

A vitamina C também ajuda a desvanecer e prevenir o desenvolvimento de manchas castanhas e castanhas do sol de algumas maneiras. Primeiro, a vitamina C inibe uma certa etapa na produção de melanina, ou pigmento, na pele. Em segundo lugar, através das suas propriedades antioxidantes, altera a melanina, ou pigmento da pele, para uma forma incolor em vez de uma aparência castanha-bronzeada.

A vitamina C é muito inconstante e difícil de estabilizar, e é preciso ter cuidado com as formulações que compra para ter a certeza de que o produto que está a usar está realmente a proporcionar os seus pretensos benefícios. É decomposto pela luz, calor e exposição ao oxigénio, por isso certifique-se de armazenar a sua vitamina C num local frio e escuro (como o frigorífico) e embrulhe a sua garrafa em papel alumínio para evitar a exposição à luz. Uma vez que a vitamina C se torna uma cor escura de cobre ou castanho, provavelmente foi oxidada e já não é tão eficaz.

O que é o ácido hialurónico?

Outro ingrediente poderoso no mundo anti-envelhecimento é o ácido hialurónico, um humectante natural que ajuda a reter a hidratação da pele. Na verdade, uma molécula de ácido hialurónico pode suportar até 1000 vezes o seu peso em água! Perdemos naturalmente ácido hialurónico à medida que envelhecemos, levando a pele seca e enrugada. Recomendo sempre a compra de hidratantes ou soros com ácido hialurónico para ajudar a repor o seu suprimento. Porque o ácido hialurónico ajuda a sua pele a reter água, resulta numa aparência mais jovem, com uma aparência mais volumizada e brilhante. Também pode ajudar na produção de linhas finas e rugas porque quando a sua pele está seca, é mais propensa a formar linhas com movimentos repetitivos.

Uma área especialmente excelente para usar ácido hialurônico é em hidratantes, soros ou ampolas ao redor dos olhos. A pele ao redor dos olhos é particularmente fina, sensível e propensa a rugas, e o uso de um hidratante à base de ácido hialurônico pode ajudar muito a melhorar a aparência desta área.

O que são os Antioxidantes?

Já falamos um pouco sobre antioxidantes na secção acima uma vez que a vitamina C é um tipo de antioxidante, mas existem inúmeros outros antioxidantes que existem no domínio dos cuidados com a pele que podem ser usados para ajudar no anti-envelhecimento. À medida que a nossa pele é exposta a poluentes, stress, tabagismo, radiação e radiação UV (entre inúmeros outros gatilhos), são geradas espécies oxidativas reativas instáveis, que realmente quebram o colagénio e contribuem para o envelhecimento. Os antioxidantes são uma importante classe de compostos que ajudam a neutralizar esses danos, ajudando assim a prevenir e tratar os sinais de envelhecimento na pele.

Além da vitamina C, outros antioxidantes incluem vitamina A, vitamina E, resveratrol, niacinamida, coenzima Q10 e flavonóides, só para citar alguns.

• A vitamina A, também conhecida como retinol ou na dosagem prescrita, retinóides, são o produto do Santo Graal para dermatologistas. Estudos demonstraram que o uso de retinóides na pele ajuda a estimular o crescimento de colágeno e aumentar a espessura da sua pele, bem como melhorar linhas finas e rugas, manchas escuras e textura coriácea, bem como poros dilatados. Quando estiver a iniciar retinóides, certifique-se de ir devagar, usando apenas uma quantidade do tamanho de uma ervilha para todo o rosto algumas vezes por semana, uma vez que pode realmente ser irritante e secar quando você o usa pela primeira vez. À medida que o seu rosto se ajusta às propriedades esfoliantes da vitamina A, pode começar a usá-lo todas as noites. 
• A vitamina E é comumente usada com a vitamina C para ajudar a reparar a pele; na verdade, estudos mostraram que os seus efeitos antioxidantes são mais fortes quando usados em conjunto. 
• O resveratrol é derivado de mirtilos, cranberries, uvas vermelhas e vinho, e ajuda a combater os estressores ambientais, bem como a diminuir a aparência da pele vermelha e irritada. É comumente utilizado em cremes e soros noturnos para ajudar com uma aparência mais rejuvenescida e refrescada. 
• A niacinamida, também chamada vitamina B3, é um poderoso antioxidante que também é usado para ajudar a tratar manchas vermelhas e descoloração bronzeada e castanha na pele. Também pode ajudar a reduzir as linhas finas e a inflamação que resulta em hiperpigmentação. Também uso na minha clínica para tratar condições clínicas como a rosácea. 
• A coenzima Q10 é uma enzima natural que é essencial para a produção de energia, e também possui fortes propriedades antioxidantes. Perdemos níveis de coenzima Q10 à medida que envelhecemos, em parte devido aos danos causados pela radiação do sol. Estudos têm demonstrado que quando as células da pele são expostas à coenzima Q10, têm uma capacidade aumentada de neutralizar os danos dos radicais livres e maior capacidade antioxidante. 
• Os flavonóides são polifenóis derivados de plantas que ajudam a reduzir a inflamação, a vermelhidão e o stress oxidativo da radiação UV. São especialmente úteis em cremes para os olhos porque são suaves para a pele sensível ao redor dos olhos. Também são populares no tratamento de vermelhidão e olheiras escuras. 

As necessidades da sua pele mudam com o tempo, mas é importante certificar-se de que está a receber os nutrientes certos em todas as fases. Com todos os benefícios e poucas desvantagens, não há razão para esperar para introduzir estes ingredientes no seu regime de cuidados com a pele a qualquer momento!