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Com tantos produtos para a pele por aí, pode ser difícil saber quais escolher e como incorporá-los na sua rotina de cuidados com a pele. É verdade que nem todos os produtos são criados iguais, e alguns ingredientes têm mais provas e pesquisas para mostrar que realmente funcionam do que outros.
Como dermatologista, duas das perguntas mais frequentes que recebo são “Como cuido da minha pele?” e “Que produtos para a pele devo usar?” Há várias coisas que tenho em consideração ao recomendar ingredientes para a pele. Primeiro, a pele de todos é um pouco diferente, portanto, dependendo da idade, do clima e das preocupações individuais de alguém (por exemplo, algumas pessoas podem estar mais preocupadas com rugas, versus acne ou hiperpigmentação), pode haver alguns ingredientes que são mais úteis do que outros.
Por exemplo, uma mulher de meia-idade com pele envelhecida pode ter necessidades de cuidados com a pele diferentes das de uma adolescente que luta contra a acne. No entanto, mesmo que a pele de cada pessoa seja diferente, existem alguns ingredientes ativos essenciais que têm efeitos benéficos para atingir uma série de problemas de pele. Quando usados de forma consistente e correta, os produtos com esses ingredientes podem ajudar a obter uma pele mais brilhante, mais jovem e com aparência saudável.
Quando nos referimos a princípios ativos em produtos para a pele, estamos a falar de ingredientes que demonstraram ter a capacidade de alterar a pele de alguma forma para produzir efeitos benéficos.
Uma coisa a notar é que, como os produtos cosméticos não são submetidos aos mesmos testes rigorosos da FDA que os medicamentos, às vezes pode ser difícil saber se eles realmente entregam os resultados que prometem. Além disso, às vezes a embalagem do produto, o pH, outros aditivos e o veículo (por exemplo, pomada, gel, creme) podem afetar o quão bem o ingrediente realmente funciona. Portanto, é importante escolher marcas confiáveis de fontes respeitáveis.
Abaixo, vou dar-vos uma visão geral dos meus ingredientes favoritos para procurar em produtos para a pele, incluindo os benefícios que eles têm para a pele e como usá-los corretamente.
Os retinóides tópicos são derivados da vitamina A que são alguns dos componentes mais importantes de qualquer regime de cuidados com a pele para ajudar a obter uma pele clara e uniforme e jovem. Entre os ingredientes para a pele, retinóides como tretinoína e adapaleno têm algumas das evidências de pesquisa mais convincentes para apoiar a sua capacidade de tratar a acne, rugas finas e descoloração da pele.
A tretinoína é um medicamento de prescrição que tem de ser prescrito por um médico mas, felizmente, o gel de adapaleno está agora disponível sem receita nos EUA e é comercializado sob a marca Differin. Todos os retinóides podem causar irritação, secura e descamação, mas o adapaleno é geralmente considerado um pouco mais suave do que a tretinoína, e também tem menos probabilidade de se decompor quando exposto à luz solar ou quando misturado com peróxido de benzoíla.
O uso frequente de um bom hidratante e protetor solar diário (eu gosto de Cetaphil) pode ajudar a minimizar esses efeitos secundários, sendo necessária apenas uma pequena quantidade do tamanho de uma ervilha espalhada por todo o rosto. Se por alguma razão o adapaleno causar demasiada irritação, os produtos cosméticos de retinol tais como os que contêm retinaldeído, retinolou propionato de retinilo nos rótulos dos ingredientes podem ser mais bem tolerados. No entanto, estes são menos estudados e regulamentados, pelo que às vezes pode ser difícil saber se funcionam também. Como alguns dos retinóides se degradam quando expostos à luz, eles são melhor aplicados como parte da rotina noturna de cuidados com a pele.
Para qualquer pessoa que considere utilizar um retinóide tópico, é importante saber que não deve ser utilizado durante a gravidez ou a amamentação.
A vitamina C é um antioxidante que merece atenção em qualquer rotina de cuidados anti-envelhecimento. Atua combatendo danos e degradação do DNA celular da pele, colágeno e elastina, que ocorre ao longo do tempo devido à pele estar exposta a fatores ambientais na vida, como o sol e a poluição. A vitamina C é também um fator crucial na forma como o colagénio é produzido e estabilizado na pele. Por desempenhar todas estas funções na pele, pensa-se que os produtos de vitamina C aplicados topicamente podem ajudar a prevenir algumas das alterações cutâneas que ocorrem à medida que envelhecemos, como rugas e pele solta. A vitamina C também interfere com uma das enzimas (tirosinase) que é responsável pela produção de melanina (pigmento), pelo que a vitamina C tópica é frequentemente apontada como um branqueador da pele para ajudar a minimizar manchas castanhas e descoloração.
Parece um sonho, certo? Há um problema. A vitamina C pura (ácido L-ascórbico), que é a forma mais ativa de vitamina C, não penetra muito bem na barreira externa da pele, sendo também um composto muito instável, o que significa que se decompõe facilmente quando entra em contacto com o ar e a luz. Por isso, tem de ser formulado corretamente para maximizar as hipóteses de que terá benefício, e tem de vir no tipo certo de embalagem.
A vitamina C tópica demonstrou ser mais estável quando combinada com o ácido ferúlico, o que ajuda a baixar o pH para um nível onde pode penetrar melhor na pele (pH <3,5). A vitamina C também demonstrou ser mais poderosa quando combinada com a vitamina E (que é frequentemente listada como tocoferol no rótulo dos ingredientes). A vitamina E também é um antioxidante e, quando combinada com a vitamina C, pode torná-la quatro a oito vezes mais poderosa.
Ao procurar um produto de vitamina C, a concentração ideal está dentro do intervalo de 10-20%. Concentrações mais elevadas podem resultar em mais irritação e concentrações mais baixas podem não ser suficientes para funcionar. O recipiente de armazenamento ideal para a vitamina C é um frasco opaco que a luz não consegue atravessar. Alguns especialistas pensam também que os recipientes de vidro opaco são ideais, porque o produto tem menos probabilidade de interagir com o vidro do que com um recipiente de plástico. As bombas herméticas também podem ajudar a minimizar a quebra do produto, evitando a exposição ao oxigénio, embora alguns dos produtos disponíveis utilizem conta-gotas, o que pode ser bom para medir com precisão algumas gotas e aplicá-las diretamente na pele.
Em geral, o soro de vitamina C é normalmente recomendado pela manhã, aplicado na pele após a limpeza e por baixo do protetor solar, para que possa trabalhar no combate às exposições diurnas no ambiente. Existem alguns especialistas em derms e cuidados com a pele que até sugerem aplicá-lo a cada 8 horas para o máximo benefício, embora isso possa potencialmente tornar-se irritante. Outros acreditam que os danos do dia continuam horas depois da noite e, portanto, as pessoas neste campo defendem a aplicação de vitamina C à noite. A ideia é que, ao fazê-lo à noite, possa dar à vitamina C mais tempo para fazer o seu trabalho, com menos hipóteses de devir. Pessoalmente, prefiro recomendá-lo de manhã porque muitas pessoas também usam retinóides noturnos, que idealmente são aplicados separadamente.
Alfa-hidroxiácidos (AHAs) são ingredientes populares para a pele que são frequentemente recomendados em dermatologia. Alguns dos AHAs mais comuns são o ácido glicólico, o ácido láctico, o ácido cítrico e o ácido mandélico. Estes ingredientes são bem estudados e demonstraram ter efeitos anti-envelhecimento, melhorando o tom da pele, textura, linhas finas e hiperpigmentação. Em concentrações mais elevadas, alguns destes são mesmo utilizados como agentes peeling superficiais e de média profundidade em consultórios de dermatologia. Em concentrações mais baixas, como as que encontraria em produtos para a pele, os AHAs atuam como esfoliantes químicos suaves. A esfoliação química com produtos como estes é preferível aos esfoliantes físicos ásperos e abrasivos, que podem ser demasiado ásperos para a pele.
Em geral, gosto de usar AHAs cerca de três vezes por semana. No entanto, dependendo dos outros produtos para a pele que uma pessoa está a usar (tais como retinóides, peróxido de benzoíla, ácido salicílico), por vezes pode ocorrer demasiada irritação e secura. Quando isto me acontece, recuo e limite o uso a uma ou duas vezes por semana, e trabalho para fazer uma boa hidratação e proteção solar.
O ácido hialurónico (HA) é uma molécula que está presente naturalmente na pele e é responsável por absorver e reter a humidade na pele. Por causa disso, o HA sintético é um ingrediente que é muitas vezes incorporado em hidratantes, porque ajuda a hidratar e “engrolir” a pele para dar à pele um brilho orvalhado e saudável e minimizar o aparecimento de rugas finas. É um ótimo ingrediente para procurar se o ressecamento ou o envelhecimento da pele é uma preocupação.
A niacinamida (também chamada nicotinamida) é definitivamente um ingrediente favorito em produtos tópicos para a pele entre os dermatologistas. É uma vitamina B3 que demonstrou ter uma gama de benefícios para a pele, incluindo o fortalecimento da barreira cutânea, uniformizar a descoloração da pele e manchas marrons, acalmar a acne e rosácea e melhorar a textura da pele e rugas. Tem também propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes!
A niacinamida é geralmente muito bem tolerada, estável e pode penetrar bem na pele. Pode ser incorporado na rotina de cuidados com a pele da manhã ou à noite. Há rumores de que se a niacinamida for combinada com a vitamina C, as duas podem ficar inativadas ou reagir para formar ácido nicotínico (niacina), o que pode causar rubor indesejado. Esta teoria surgiu de algumas pesquisas que foram feitas na década de 1960; no entanto, agora é geralmente sentido que o uso de ambos é improvável que causar problemas. No entanto, recomendo comprá-los como produtos separados, uma vez que normalmente a vitamina C precisa ser formulada a um pH mais baixo do que a nicotinamida.
Espero que tenha achado útil esta visão geral dos ingredientes para a pele e que possa usá-la como um guia para encontrar os melhores produtos para incorporar na sua rotina de cuidados com a pele.
AVISO: Estas declarações não foram aprovadas pela Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.
