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Com tantos produtos de beleza para escolher, pode ser difícil descobrir o que é melhor para si. Cada mulher tem uma química única, e nenhum regime de beleza pode ser único para todos. Dito isto, existem alguns suplementos comuns que a maioria das mulheres pode incluir na sua rotina diária para ajudar a aumentar o brilho e o brilho do cabelo e da pele. Aqui estão os meus favoritos:
Se tem problemas de perda de cabelo ou unhas quebradiças, pode estar a ter uma deficiência de biotina . Uma das vitaminas B, a biotina ajuda a engrossar e dar brilho aos seus cabelos e fortalecer as unhas. A biotina também demonstrou aliviar erupções cutâneas vermelhas e escamosas. Recomendo que tome 2500 mcg por dia. O ácido gama-linolénico (GLA) é uma gordura que ajuda a promover uma pele, cabelo e unhas vibrantes e saudáveis e é difícil obter dos alimentos da sua dieta. Pode obter o GLA de que a sua pele precisa em óleo de prímula. Tomar 500 mg duas vezes ao dia.
Os probióticos (bactérias saudáveis) são conhecidos por melhorar e manter um sistema digestivo saudável, mas agora acredita-se que este suplemento pode ajudar a curar a acne e a rosácea, equilibrando o que é chamado de eixo intestino-cérebro-pele, de acordo com a Academia Americana de Dermatologia. Ambas as condições da pele estão ligadas à inflamação, que os probióticos reduzem, e estudos mostram que tomar um suplemento também pode ajudar a reduzir as erupções cutâneas. Procure um probiótico que tenha cinco a seis estirpes de bactérias e pelo menos 20 mil milhões de UFC (unidades formadoras de colónias) e tome uma todas as manhãs com o pequeno-almoço.
Este pó insípido pode ser adicionado a smoothies ou misturado no seu chá da manhã ou café . O colagénio é uma combinação única de aminoácidos que compõem os tecidos de suporte do seu corpo, incluindo os dos ossos, tendões, ligamentos, cartilagem, pele, cabelo e unhas. Com vinte e poucos anos começamos a perder colagénio, o que pode levar a um aumento das rugas e da pele solta. Tome duas colheres de sopa arredondadas de manhã para suavizar e apertar a pele. Bônus: o colágeno também pode ajudar a fortalecer os cabelos facilmente quebráveis e sem brilho.
Gosto de usar uma máscara de argila natural feita de barro de bentonita para apertar os poros. A argila retira água e óleo da sua pele, o que ajuda a limpar, desintoxicar e encolher os poros. Pode exagerar nestas máscaras de barro, que podem tornar-se irritantes e ressecar a pele, por isso limite as máscaras a uma ou duas vezes por mês.
Portanto, este não está diretamente ligado à tua pele mas, na verdade, a falta de sono é uma das melhores piores maneiras de adicionar anos ao teu rosto. Quando não tem as 7-9 horas de sono que precisa todas as noites, os vasos sanguíneos dentro e por baixo dos olhos dilatam-se e deixam-nos com os olhos vermelhos e aqueles inconfundíveis círculos semelhantes a guaxinim debaixo dos olhos.A melatonina pode ajudá-lo a dormir melhor, e a vitamina K tópica é um antioxidante que ajuda a melhorar a circulação, o que reduz o aparecimento de olheiras.
Referências:
AVISO: Estas declarações não foram aprovadas pela Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.
