Ao adotar o estilo de vida Paleo , pode ser um desafio navegar no supermercado local.
Para qualquer pessoa que tenha dificuldades para manter a sua despensa abastecida com alimentos e ingredientes amigos do Paleo, esta lista de compras abrangente deve fornecer algumas orientações essenciais. Manter esses ingredientes estocados tornará a preparação de lanches e refeições muito mais fácil.
Substitutos da farinha aprovados pelo Paleo ajudam a tornar o estilo de vida Paleo viável. Estes ingredientes estão cheios de gorduras nutritivas ou amidos sem glúten ou calorias vazias.
As gorduras são a principal fonte de energia para os dieters Paleo. Uma variedade de óleos saudáveis e gorduras completam uma despensa Paleo bem abastecida.
Especiarias são meramente partes secas e pulverizadas de plantas. Eles têm sido usados para realçar o sabor e o valor nutricional dos alimentos há muito tempo. As especiarias praticamente não têm calorias, açúcar ou hidratos de carbono, por isso são um suplemento versátil ideal para refeições Paleo .
Os temperos também adicionam o toque aos pratos. Felizmente, não há necessidade de adicionar ingredientes artificiais graças à abundância de opções paleo-friendly.
Nozes e sementes trazem muitos benefícios para a saúde, como ser uma grande fonte de proteínas, gorduras saudáveis e antioxidantes. Lembrem-se, no entanto, que é melhor usar nozes com moderação.
Os alimentos frescos e biológicos são frequentemente pensados como superiores aos produtos enlatados, mas o teor de nutrientes das frutas e vegetais enlatados é por vezes ainda maior do que o dos produtos frescos. No entanto, é importante ler atentamente os rótulos para garantir que os produtos são amigos do Paleo.
Ao aderir ao estilo de vida Paleo, é importante evitar o popular whey protein, uma vez que é derivado de laticínios. Aqui estão alguns pós paleo-amigáveis a considerar.
É essencial exercitar moderação com manteigas de nozes. O consumo excessivo pode travar a perda de peso.
Comer da maneira Paleo pode satisfazer um guloso com sabor e nutrição. Estes elementos básicos da despensa facilitarão a confecção de um lote de guloseimas verdadeiramente deliciosas.
AVISO: Estas declarações não foram aprovadas pela Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.
