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Queria dedicar algum tempo a discutir um tema com o qual os meus pacientes estão sempre preocupados à medida que os dias de outono se aproximam: cuidados com os pés pós-temporada de sandálias. Como muitos dos meus pacientes, uso sandálias durante todo o verão. Adoro-os. No entanto, a exposição ao elemento e a falta de suporte de arco que a maioria das sandálias fornece pode ser incrivelmente duro para os nossos pés.
Quando chegarmos aos 65 anos, a maioria de nós terá transportado vários milhões de toneladas de peso nos pés e andado mais de 75.000 milhas. (É como andar três vezes ao redor do equador da Terra!) À medida que envelhecemos, este abuso tem o seu preço e altera a estrutura dos nossos pés. Aumentam em comprimento e largura, achatam-se no arco, perdem parte do acolchoamento gorduroso nas bolas dos pés e fazem com que os ligamentos e tendões se tornem cada vez mais soltos e fracos. Com todo o trabalho que os nossos pés fazem e todos os problemas que eles experimentam como resultado, pensariam que as pessoas priorizariam mostrar aos seus pés um pouco de amor para lhes agradecer. Em vez disso, muitas vezes colocamo-las em sandálias sem suporte e de sola plana e as colocamos em último lugar na nossa lista de prioridades para a pele.
Está na hora de trocá-lo! Aqui estão algumas das condições mais comuns dos pés que vejo à medida que o verão baixa e os produtos que recomendo para enfrentá-los em casa.
Depois de andar por uma praia e na areia durante todo o verão, sei que os meus pés podem ser opacos e escamosos, e vejo isso muito nos meus pacientes também! A maioria dos médicos concorda que a maneira mais eficaz de tratar a pele seca e descamada é esfoliar, ou remover a pele seca e morta presente, e depois hidratar a pele normal subjacente. Pode usar pedra-pomes ou liras para os pés para ajudar na esfoliação em casa. Os meus favoritos são o Mehaz Foot File e o Earth Therapeutics Pumice Stone.
Após a esfoliação, recomendo que os meus pacientes usem uma máscara reparadora e hidratante para os pés para tratar a aspereza pós-verão. Adoro as Nu-Pore e Aveeno máscaras para os pés e usei-as pessoalmente desde que o verão chegou ao fim. Ajudaram-me a manter a hidratação essencial que a minha pele precisa para se sentir suave e fresca.
Os meus pacientes estão sempre a ir ao consultório para remover os calos (pele seca e dura). Depois de reduzir os calos, discuto hidratantes adequados para ajudá-los a manter essa sensação suave do pé. O meu principal conselho: quando os nossos pés têm pele extremamente seca e dura, é sempre melhor procurar um produto com ureia como ingrediente ativo. A ureia esfolia a pele seca e traz essas lindas células da pele para uma reparação tão necessária! O meu creme de ureia favorito é o Creme Hidratante para os Pés O'Keeffe. Este produto tem a concentração necessária para atingir os seus objetivos de pé liso.
Outras formas naturais de manter os pés macios e frescos são ingredientes naturais como manteiga de cacau, vitamina E, manteiga de karité, mentol de hortelã-pimenta e óleo de tea tree. Cremes com estes ingredientes tendem a oferecer um desempenho superior quando se trata de dar o pontapé inicial no processo de reparação da pele. Adoro usar Palmer's Cocoa Butter Formula com Vitamina E, porque combina os efeitos calmantes e suavizantes da manteiga de cacau com a Vitamina E natural, que repõe os nutrientes perdidos durante os nossos dias agitados. É realmente incrível ver as imagens do antes e do depois de como esses cremes podem reparar os pés após os longos e secos meses de verão.
Outro tópico interessante que discuto com os meus pacientes são as suas linhas bronzeadas. NÃO, não dos seus fatos de banho! As linhas bronzeadas que as sandálias causam nos seus pés. Por qualquer motivo, todos negligenciam os pés ao aplicar loção protetor solar. Todos sabemos que precisamos de aplicar FPS adequado ao nosso corpo para prevenir o melanoma (cancro da pele) e proteger a beleza da nossa pele mas, por alguma razão, raramente aplicamos essa lógica aos nossos pés.
Antes de ser especialista em pés e tornozelos, também negligenciava frequentemente os meus pés quando se tratava de proteção SPF. Agora percebo os danos que os raios UV podem causar estragos na pele dos pés. Lembra-te sempre de estender a tua rotina de protetor solar até aos dedos dos pés. Acontece que adoro usar esta opção do Dr. Oracle para o fazer.
Tenha em mente que, se gosta tanto de sandálias como eu, alguns padrões de bronzeamento nos seus pés serão inevitáveis mesmo com uma ótima rotina de protetor solar. Se está a sentir-se inseguro com as linhas bronzeadas nos seus pés à medida que as estações mudam e é mais provável que esteja a usar sapatos formais do que chinelos casuais, o bronzeador sem sol pode ajudá-lo a obter uma cor de pele uniforme. Recomendo escolher um que tenha dupla função, tanto ajudando a preencher áreas não bronzeadas como a hidratar a pele dos pés, como esta St. Tropez Bronzing Mousse.
O fungo pode ter a sua cabeça feia o ano todo, mas é especialmente prevalente durante os meses de verão, quando piscinas públicas e pedicures de salão são uma grande parte das nossas vidas. O fungo das unhas é muito inestétil e pode fazer com que as unhas dos pés pareçam quebradiças, grossas e escuras. Pode até causar odores desagradáveis.
É muito importante que reconheça os sinais de fungos desde o início para que possa iniciar o tratamento adequado imediatamente. O fungo adora ambientes húmidos e espalha-se facilmente, por isso tratar o mais rápido possível é vital! Verifique sempre se há descoloração, cujos primeiros sinais geralmente podem ser encontrados nos cantos das unhas e têm uma aparência acastanhada.
Se detectar sinais de fungos, um bom tratamento caseiro é o óleo da árvore do chá. Outros ingredientes homeopáticos excelentes são calêndula, hypericum e sílica. Todos estes quatro superpoderes antifúngicos podem ser encontrados em Forces of Nature Nail Fung Control. Por favor, note que se o fungo persistir apesar dos tratamentos caseiros, é altamente recomendável que consulte o seu médico para obter instruções adicionais de cuidados.
O verão tende a ser uma altura em que nos concentramos mais na moda do que no apoio quando se trata do nosso calçado. Isso é um grande erro. Vejo toneladas de doentes a receberem dores nos pés e tornozelos por causa de sapatos que se ajustam incorretamente. As minhas melhores dicas para evitar dores semelhantes são experimentar sempre sapatos novos no final do dia, quando os pés estão normalmente no seu tamanho maior, e ter os pés medidos sempre que for comprar sapatos novos, pois o tamanho e a forma dos pés mudam continuamente ao longo da nossa vida.
Também pode querer pensar em investir em órteses feitas à medida, que são consideradas o padrão-ouro do tratamento médico. Estes são especialmente importantes se tiver pés chatos (pronação) Acima de tudo, escolha sapatos para conforto, não apenas estilo, certificando-se de que o formato do seu sapato corresponde ao formato dos seus pés e permite que você ande com estabilidade.
Esta pode não ser a afirmação mais surpreendente visto que sou podólogo, mas AMO PÉS. Eles levam-nos de A a Z e precisamos deles saudáveis e sentindo-se bem durante essa viagem. Com as três viagens ao redor do equador que cada um de nós vai fazer ao longo da vida, é vital que equipemos os nossos pés com ferramentas que lhes dêem o devido apoio e proteção contra os elementos. Peço-vos que dêem aos seus pés o tão necessário amor pelos pés que eles merecem. Esfoliantes, hidratantes, produtos de tratamento de fungos e sapatos de apoio não são apenas um deleite momentâneo para os seus pés — são um investimento na saúde e bem-estar a longo prazo dos seus pés. Mostre amor aos seus pés, e eles mostrar-lhe-ão o amor de volta.
AVISO: Estas declarações não foram aprovadas pela Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.
