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Embora todos tenhamos aquele amigo que faz com que pareça fácil, conseguir e manter um cabelo saudável pode ser surpreendentemente difícil e confuso. Todos adoraríamos ter uma cabeça de cabelo grossa e brilhante, mas muitas vezes, involuntariamente, somos vítimas de práticas comuns de cuidados com os cabelos que fazem mais mal do que bem na busca interminável de acompanhar as últimas tendências de styling.
Como alguém com cabelos encaracolados, cresci com a minha quota-parte de dificuldades em aprender a cuidar do meu cabelo. Anos mais tarde, como dermatologista, vejo e trato doenças do cabelo e couro cabeludo diariamente, e vejo em primeira mão muitos doentes a cometer alguns dos mesmos erros que uma vez cometi.
Continue lendo para mergulhar em algumas condições comuns que vejo na minha clínica, e para saber como otimizar a saúde do seu cabelo e couro cabeludo.
Todos nós já estivemos lá — puxando religiosamente um secador de cabelo, uma chapa ou uma varinha de enrolar para ter aquele visual polido e sem esforço que vimos a nossa celebridade favorita a ostentar uma capa de revista. Ficar horas sentado na cadeira do salão para obter aquele tom perfeito de loiro para refrescar o nosso look bem a tempo do verão. A maneira como penteamos e colorimos o nosso cabelo influencia a saúde do nosso cabelo — o uso indevido de calor, por exemplo, pode levar a cabelos secos e quebradiços que quebras facilmente. Intuitivamente, sabemos que provavelmente não é bom aplicar calor de 400 graus diretamente nas nossas delicadas vertentes, mas o fazemos mesmo assim.
Então, como é que o calor e os produtos químicos danificam o cabelo, e porque é que isto leva à quebra e perda de cabelo? Pensa-se que estes insultos externos traumáticos danifiquem a camada exterior protetora da haste capilar chamada cutícula. Por sua vez, a estrutura proteica do cabelo é alterada, levando a uma condição chamada trichorrhexis nodosa adquirida, uma anomalia comum da haste capilar em que se formam pontos fracos ao longo do cabelo, manifestando-se como cabelos secos e sem brilho que se quebras facilmente nos referidos pontos fracos.
Se vais usar práticas de estilo de calor (e eu sei que vais!) , aqui estão algumas dicas a ter em mente para minimizar ou mesmo prevenir danos térmicos:
Frequentemente, os cabeleireiros são os que respondem a perguntas sobre quais produtos usar para lidar com cabelos secos e sem brilho. Ocasionalmente, porém, os doentes também me trazem essas preocupações. Desde que também tenhamos abordado quaisquer problemas subjacentes ou simultâneos no couro cabeludo, normalmente começo as minhas discussões sobre a manutenção de cabelos saudáveis discutindo shampoo e condicionador.
Os shampoos capilares são projetados não apenas para limpar o cabelo, mas para limpar o couro cabeludo da sujeira, poluentes, excesso de oleosidade, pele morta e outros resíduos gordurosos. Embora a maioria dos shampoos também seja formulada com agentes condicionadores para minimizar o frizz, os condicionadores independentes são projetados especificamente para melhorar a capacidade de gerenciamento do cabelo, diminuir a eletricidade estática do cabelo e adicionar brilho e brilho substituindo os óleos naturais removidos durante o processo de lavagem. Além disso, os condicionadores podem ajudar a tratar o cabelo após tratamentos químicos e térmicos de alisamento, secagem e coloração.
Aqui estão alguns ingredientes que eu recomendo procurar para limpeza e condicionamento:
Este ingrediente é há muito apontado por pessoas de cabelos encaracolados como um produto básico, por uma boa razão. Os condicionadores leave-in de manteiga de karité podem ser usados no estilo diário para ajudar a reduzir o frizz e proteger contra pontas duplas ou como um tratamento intensivo de condicionamento noturno.
Shampoos e condicionadores com este trio podem fornecer hidratação máxima para cabelos secos, ondulados e encaracolados, ao mesmo tempo que são suaves o suficiente para usar em cabelos coloridos.
O óleo de coco é abundante em gorduras saturadas — ótimo não apenas para hidratar o cabelo e couro cabeludo, mas também para a pele áspera e seca.
O cabelo saudável começa com um couro cabeludo saudável — e isso significa abordar quaisquer condições inflamatórias subjacentes que possam impedir o crescimento ideal do cabelo, particularmente se essa condição causar comichão, levando a fricções e arranhões frequentes que definitivamente não são bons para o crescimento do cabelo.
A psoríase é uma doença inflamatória crónica da pele que afecta frequentemente o couro cabeludo, manifestando-se como vermelhidão, descamação e descamação. Pensa-se que a causa seja multifactorial, resultante de uma combinação de fatores genéticos e externos como o stress e as infecções. Outra doença crónica do couro cabeludo muito comum tratada rotineiramente por dermatologistas, que partilha algumas características sobrepostas com a psoríase, é chamada dermatite seborréica — embora a maioria de nós a conheça simplesmente como “caspa”. A dermatite seborreica ocorre predominantemente em áreas da pele com altas concentrações de glândulas sebáceas, incluindo a face, orelhas, tórax e couro cabeludo. A superprodução de sebo, o óleo produzido pelas glândulas sebáceas, facilita o crescimento de uma levedura chamada Malassezia. Esta levedura é uma parte normal da flora da pele, mesmo em indivíduos sem caspa, pelo que não se compreende inteiramente porque algumas parecem ter uma resposta imunitária a ela enquanto outras não. No entanto, uma vez que esta ligação entre a caspa e a Malassezia foi comprovada, podemos usar uma variedade de medicamentos para atacar tanto a própria levedura como a inflamação associada. A lista abaixo destaca alguns ótimos ingredientes para o tratamento da dermatite seborréica e psoríase; pense nestas como terapias do couro cabeludo, não terapias capilares, portanto, para melhores resultados siga com a sua habitual rotina de champô e condicionamento para evitar ressecar o próprio cabelo!
O alcatrão de carvão é uma solução de venda livre favorita para a caspa teimosa e também pode ser útil para a descamação, comichão e descamação observados na psoríase que afeta o couro cabeludo. Trabalha para soltar as células mortas da pele e diminuir a renovação das células da pele, reduzindo assim a formação de escamação.
O ácido salicílico ajuda a tratar a descamação espessa que pode causar irritação, comichão e vermelhidão associada à psoríase e dermatite seborreica.
A piritiona-zinco pode ser encontrada em muitos champôs anti-caspa e funciona para inibir o crescimento de fungos e leveduras consideradas centrais para conduzir a inflamação relacionada com a caspa.
Completando os ingredientes que combatem os flocos está o sulfeto de selénio, que pode ser encontrado em muitos shampoos anti-caspa e também tem propriedades antifúngicas.
A perda de cabelo é um tópico enganosamente complexo que pode preencher todo um manual de dermatologia, por isso não deve ser surpresa que uma pequena seção de um artigo de blog sobre dicas de cabelo saudáveis mal vai passar a superfície. Existem muitas causas de perda de cabelo — genética, stress, medicamentos, alterações hormonais, perda de peso rápida, deficiências nutricionais, ou qualquer combinação dos anteriores podem desempenhar um papel na perda de cabelo. Para a perda de cabelo comum, masculina e feminina causada por uma combinação de genética e envelhecimento, aqui estão alguns produtos úteis:
Vitaminas B, incluindo niacinamida (vitamina B3) e pantenol (uma forma de vitamina B5) em combinação com cafeína, são comumente encontradas em champôs espessantes. Juntos, estes ingredientes são pensados para estimular os folículos pilosos e aumentar o diâmetro da haste capilar, criando a aparência de uma cabeça de cabelo mais espessa e cheia.
Sabemos que o colagénio é essencial para o crescimento do cabelo, fornecendo proteínas e aminoácidos para fazer queratina. O colagénio marinho derivado do bacalhau capturado na natureza possui bons dados científicos para apoiar a sua utilização como suplemento nutricional para impulsionar o crescimento do cabelo. Por favor, note que este suplemento não foi estudado em doentes grávidas e, por isso, recomendo evitá-lo durante a gravidez.
Para a perda de cabelo persistente, rápida ou progressivamente agravada, é melhor consultar um dermatologista o mais rápido possível para determinar a causa, descartar condições subjacentes e desenvolver um plano de tratamento abrangente.
Como sempre, não hesite em contactar-nos se tiver outras perguntas. Aqui está para alcançar os seus objetivos de cabelo em 2022!
Referências:
AVISO: Estas declarações não foram aprovadas pela Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.
