A luteína e a zeaxantina são pigmentos carotenóides vegetais amarelo-alaranjados conhecidos como xantofilas que são de importância crítica para a saúde dos olhos, especificamente o cristalino do olho e a mácula lútea. São encontrados em alimentos como vegetais de folhas verdes, especialmente couve e espinafres. A gema de ovo é outra fonte rica.
Uma maior ingestão e suplementação com luteína e zeaxantina melhora a função da mácula lútea, a parte amarela da retina necessária para uma visão central e nítida. A mácula lútea é amarela devido à sua capacidade de concentração de luteína e zeaxantina. Uma mácula lútea a funcionar melhor com níveis mais elevados destes pigmentos amarelos é o que nos permite ver as coisas com o maior grau de foco. A luteína e a zeaxantina ajudam a proteger a mácula lútea contra danos oxidativos. Os baixos níveis alimentares destes carotenóides levam à degeneração macular, a principal causa de perda severa da visão observada com o envelhecimento.
Níveis baixos de luteína e zeaxantina na mácula lútea representam um importante factor de risco para a doença. Na verdade, as pessoas com degeneração macular têm 35 a 40% menos luteína na mácula do que as pessoas sem degeneração macular. Além disso, a investigação mostra que a suplementação com luteína e zeaxantina não só ajuda a prevenir a degeneração macular, mas também pode melhorar a função visual em pessoas que já a têm. Especificamente, em indivíduos com degeneração macular, a suplementação de luteína e zeaxantina melhora a recuperação do brilho, a sensibilidade ao contraste e a acuidade visual.
Os benefícios da suplementação com luteína e zeaxantina têm um apoio científico considerável. Numa análise detalhada de 20 ensaios em dupla ocultação, controlados por placebo, a suplementação com luteína e/ou zeaxantina em dosagens variando de 10 a 20 mg e 500 mcg a 2. 000 mcg, respectivamente, mostrou uma resposta clara à dose no aumento da densidade de pigmentação na mácula. Com níveis mais elevados destes dois pigmentos críticos, observam-se melhorias na capacidade de focalizar os objectos nos sujeitos a teste que receberam luteína e zeaxantina. Por exemplo, no Lutein Antioxidation Suplementation Trial, um estudo duplo-cego de 12 meses, os doentes a receber luteína (10 mg) e zeaxantina (500 mcg) apresentaram melhorias na densidade do pigmento na mácula que corresponderam ao grau de melhoria da acuidade visual e da sensibilidade ao contraste. Os doentes que receberam o placebo, no entanto, não apresentaram alterações significativas em nenhum dos achados medidos.
A luteína e a zeaxantina são também importantes na prevenção da catarata e na melhoria da função visual em pessoas com catarata existente. Tal como a mácula lútea, o cristalino humano concentra a luteína e a zeaxantina. Na verdade, estes são os únicos carotenóides encontrados no cristalino humano. Sete grandes ensaios clínicos demonstraram que uma maior ingestão de luteína está associada a uma menor probabilidade de necessidade de cirurgia de catarata. Além disso, protegendo contra o desenvolvimento de cataratas, a luteína também pode ajudar a melhorar a função visual nas pessoas que as têm.
Os suplementos de luteína e zeaxantina são derivados da flor de calêndula ou fabricados sinteticamente. A luteína está mais frequentemente disponível em cápsulas de gelatina mole para melhorar a absorção, mas também pode ser encontrada em cápsulas e comprimidos de gelatina dura. A luteína e a zeaxantina de origem natural numa proporção de 10 mg e 500 mcg, respectivamente, administradas numa cápsula de gelatina mole é a forma preferida.
Para aumentar os níveis em doentes com degeneração macular ou catarata, tomar 20 mg de luteína e 1. 000 mcg de zeaxantina diariamente durante pelo menos 3 meses antes de se estabelecer nesta dose diária de 10 mg de luteína e 500 mcg zeaxantina. Para prevenção, tomar 10 mg de luteína e 500 mcg de zeaxantina diariamente.
Nenhum conhecido.
Nenhum conhecido.
A luteína é mais frequentemente recomendada para ser tomada com alimentos para possivelmente melhorar a absorção.
AVISO: Estas declarações não foram aprovadas pela Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.
